Est-il possible de manger un melon pendant la grossesse: avantages, inconvénients et contre-indications

Souvent, les femmes enceintes se posent une question: que peut-on manger en portant un bébé? Il existe des opinions divergentes sur la liste des produits autorisés. Tout d'abord, vous devez comprendre que la nourriture doit être variée et que les restrictions s'appliquent aux aliments qui peuvent provoquer une réaction négative dans le corps de la femme enceinte.

Cette liste comprend-elle le melon? Melons la culture est incluse dans le menu d'une femme enceinte principalement au premier et au deuxième trimestres. Il sature le corps avec de la vitamine A, des acides folique et ascorbique, du calcium, du potassium, du zinc, du sodium, des fibres et d'autres oligo-éléments bénéfiques si importants pour la croissance et le développement normaux du fœtus. En savoir plus sur les avantages et les dangers du melon, les règles de son utilisation et comment choisir le bon melon savoureux et sain dans notre article.

Pouvez-vous manger du melon pendant la grossesse?

Le melon est inclus dans la liste des produits autorisés pour une femme pendant la grossesse, à condition qu'il n'y ait pas de contre-indications. Il est le plus utile cru après avoir enlevé la peau, mais pour une variété de menus, il est séché, séché, transformé en confiture, confiture, fruits confits, miel et ajouté aux produits de boulangerie.

Afin de ne pas nuire au corps de la mère et de l'enfant à naître, avant de l'utiliser, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas d'allergie au produit et d'éventuelles contre-indications.

Bénéfice et préjudice

Le melon est utilisé comme aliment et médicament. En raison de sa riche composition chimique, il a un effet bénéfique sur le corps, soutient l'état général et les fonctions des systèmes cardiovasculaire, digestif et nerveux.

Considérez les avantages du melon pour le corps:

• nettoie le tube digestif;
• normalise les processus métaboliques;
• favorise perdre du poids;
• est un moyen efficace de prévenir l'athérosclérose;
• améliore l'humeur, soulage l'anxiété et la dépression;
• a un effet calmant;
• empêche la formation de cellules cancéreuses;
• ralentit le processus de vieillissement;
• participe à la production d'hémoglobine;
• dissout et empêche la formation de calculs dans diverses parties du système urinaire, plus souvent dans les reins et la vessie;
• améliore l'état de la peau, des cheveux et des ongles;
• neutralise les radicaux libres;
• augmente la protection immunitaire;
• élimine le déséquilibre hormonal;
• réduit les hautes artères pression.

Les bienfaits du melon pour les femmes enceintes sont déterminés par la présence d'acide folique dans sa composition, qui assure une croissance et un développement normaux des systèmes immunitaire et circulatoire. De plus, l'acide folique est nécessaire pour prévenir l'hypovitaminose, créer de nouvelles cellules et maintenir leur santé et améliorer l'absorption du fer dans le corps.

Le potassium, contenu dans la pulpe du fruit, améliore l'état et la fonctionnalité du myocarde, le calcium est nécessaire pour maintenir l'équilibre électrolytique, la formation d'une structure et d'une composition normales du système squelettique, la minéralisation des tissus dentaires et la transmission de l'influx nerveux. Des masques cosmétiques et des gommages sont préparés à partir de la pulpe de fruits à la maison, et le visage est frotté avec des croûtes de melon pour se débarrasser des points noirs et des petites rides, pour uniformiser la couleur de la peau.

Le jus de melon n'est pas moins utile pour le corps de la femme enceinte. Il aide à combattre l'œdème, augmente le taux de formation d'urine et d'excrétion des sels et de l'eau avec lui, et réduit la teneur en liquide dans les tissus. Il a un léger drainage lymphatique, un effet tonique et anti-inflammatoire.

Conseil. Pour obtenir le maximum d'avantages, il est recommandé d'utiliser des fruits non pelés pour le jus, car la peau contient des substances biologiquement actives qui améliorent les propriétés médicinales du melon.

Répandu dans la médecine populaire et cosmétologie obtenu des graines de citrouille. Les graines séchées sont prises pour la lithiase urinaire et les maladies des calculs biliaires, la toux persistante, pour le rajeunissement de la peau et comme agent antioxydant efficace.

Comme tous les produits, le melon a ses inconvénients: il est difficile à digérer, sa consommation en grande quantité peut provoquer des ballonnements, une augmentation de la formation de gaz, une sensation d'inconfort et de lourdeur dans l'estomac, et un gonflement.

Composition et valeur nutritionnelle

Le melon contient un grand nombre de substances biologiquement actives qui sont importantes pour le développement normal et la vie du corps:

• minéraux: silicium, rubidium, cobalt, bore, calcium, potassium, vanadium, chlore, magnésium, phosphore;
• oligo-éléments: manganèse, iode, fer, zinc, fluor, soufre;
• vitamines des groupes A, B, C, E;
• acides organiques;
• amidon;
• saccharose;
• acide folique et ascorbique;
• graisses végétales;
• cellulose.

Le melon fait partie des aliments hypocaloriques: 100 g contiennent 35 kcal, 7,4 g de glucides, 0,6 g de protéines, 0,3 g de matières grasses.

Teneur en vitamines et minéraux

La consommation régulière de melon satisfait les besoins de l'organisme en rubidium de 77%, cobalt de 20%, bore de 16%, vanadium et calcium de 10%, magnésium, phosphore et chlore de 2%. 100 g du produit contient 82 mg de silicium, soit trois normes quotidiennes de sa consommation.

La liste des vitamines est plus modeste et est représentée par le carotène (vitamine A), l'acide ascorbique (vitamine C), les vitamines B et E.

Conditions d'utilisation

Si le melon au premier et au deuxième trimestres avec modération est absolument sans danger, il peut provoquer un ton indésirable chez l'enfant aux stades ultérieurs: son utilisation en grande quantité provoque un effet laxatif et des ballonnements. La santé d'une femme enceinte à tous les stades est menacée par un melon cultivé avec l'utilisation de nitrates, ce qui crée un risque d'intoxication alimentaire.

Dans l'alimentation de la femme enceinte, la mesure est importante et le melon ne fait pas exception. Il vaut mieux en manger tous les jours, mais en petites portions. Le taux quotidien optimal sans nuire au corps est de 200 à 300 g (2-3 tranches). Si aujourd'hui vous avez déjà bu du jus ou mangé des graines, vous ne pouvez plus manger la pulpe.

Contre-indications et précautions

Les contre-indications absolues comprennent des antécédents de maladies et de conditions pathologiques telles que:

• intolérance individuelle au produit;
• Diabète;
• gastrite avec une acidité élevée;
• maladies du tractus gastro-intestinal sous une forme aiguë ou à un stade d'exacerbation;
• inflammation intestinale;
• calculs dans le système urinaire.

Le melon est soigneusement introduit dans le menu d'une femme qui allaite, afin de ne pas provoquer d'allergies chez bébé et ne pas surcharger le tube digestif. Il n'est pas recommandé de manger du melon à jeun, avec du lait fermenté et des produits laitiers, le laver avec de l'eau.

Mieux vaut l'utiliser comme collation entre les repas. Le melon ne doit pas être consommé par les personnes souffrant de diarrhée, car il a un effet laxatif et peut aggraver la maladie.

Conseils de melon

Pour en tirer le meilleur parti, il est préférable de cultiver votre melon vous-même sans utiliser de nitrates afin d'être sûr de sa qualité. Sinon, vous devez pouvoir le choisir correctement. Les fruits mûrissent en août-septembre, c'est donc le meilleur moment pour acheter.

Référence. En Russie, les variétés les plus populaires sont Kolkhoznitsa (cultivée dans les zones agricoles locales) et Torpeda (variété importée).

À quoi faut-il faire attention lors de l'achat d'un melon:

1. Le melon mûr a un arôme doux, mielleux et riche sans odeurs étrangères de pourriture.
2. La peau doit être intacte, sans dommages, fissures, traces de dommages par des parasites.
3. Une queue sèche et un son sourd au tapotement sont des signes de maturité fœtale. Le melon récolté à l'avance aura une queue verte.
4. Une base douce au toucher indique que le fruit est trop mûr.
5. Les variétés les plus douces ont de nombreuses lignes grises sur la peau, qui se forment lorsque le pistil est pollinisé par les abeilles.

Il est préférable d'acheter le melon entier, car il est peu probable que les couteaux des vendeurs soient conservés conformément aux normes sanitaires. Avant utilisation, il doit être lavé à l'eau courante et au savon. Faites attention aux veines du melon coupé: si elles sont volumineuses, lâches et jaunes, c'est-à-dire qu'elles ne peuvent pas l'être, le fruit est saturé de nitrates.

Conclusion

Le melon avec modération ne profitera qu'au corps de la future mère et de l'enfant. Il répond aux besoins en zinc, potassium, calcium, fluorure, magnésium, acide folique, carotène et autres substances importantes pour le déroulement normal de la grossesse, la croissance et le développement du fœtus.

Afin de ne pas nuire à la santé, avant utilisation, il est nécessaire d'exclure d'éventuelles contre-indications. Et surtout, il n'y a que des fruits mûrs et correctement cultivés sans signes de teneur en nitrates nocifs pour l'organisme.