Est-il possible de manger un melon à jeun: avantages, inconvénients et contre-indications

Les nutritionnistes parlent de les bienfaits du melon... Savoir l'utiliser correctement permet d'éviter les conséquences négatives. Tout d'abord, l'état du tractus gastro-intestinal humain est pris en compte.

Les médecins recommandent de manger des fruits mûrs comme collation entre les repas. Cela sauvera le système digestif d'un stress inutile. Dans cet article, nous parlerons des avantages et des dangers du fœtus, est-il possible de manger un melon à jeun, à qui il est contre-indiqué.

Pouvez-vous manger du melon à jeun?

Les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux ne doivent pas manger de pulpe le matin à jeun ni la combiner avec d'autres aliments. Les fruits provoquent des flatulences excessives, des brûlures d'estomac et des coliques.

Les experts attribuent cela à la teneur élevée en sucre, qui provoque une fermentation dans l'estomac. Ceux dont la digestion fonctionne sans interruption peuvent toujours manger du melon.

Composition et propriétés

Le succulent représentant des melons et des courges est composé à 90% d'eau. Les 10% restants contiennent des fibres et du sucre. Les graines sont riches en micro-éléments et en vitamines qui normalisent le travail du système cardiovasculaire, améliorent l'état de la peau et augmentent les taux d'hémoglobine.

Les acides aminés améliorent l'état émotionnel, les vitamines et les minéraux remplissent le corps d'énergie. Le silicium présent dans les fruits est bénéfique pour le tissu conjonctif. Le minéral renforce les cheveux, aide à nettoyer la peau, augmente l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins et des fibres nerveuses. Les vitamines C et A augmentent l'immunité, améliorent la vision.

Le melon a une teneur élevée en fibres, qui régule les intestins et tout le tube digestif. Les vitamines B normalisent le métabolisme, l'état du système nerveux central et améliorent l'état de la peau.

Le jus de melon est un excellent diurétique. Il est également utilisé pour traiter la dermatite, les éruptions cutanées allergiques et le psoriasis.

Sur la possibilité de manger un melon avec la goutte, lire dans l'article.

KBZHU

La teneur en calories du melon n'est que de 35 kcal pour 100 g. La pulpe contient:

• protéines - 0,6 g;
• graisses - 0,3 g;
• glucides - 7,4 g

C'est le produit idéal pour ceux qui suivent un régime ou une cure de désintoxication. Les jours de jeûne aident à nettoyer le corps des toxines, à éliminer l'excès de liquide. Les experts recommandent de manger jusqu'à 1,5 kg de pulpe par jour ou de boire un verre de jus de melon à jeun.

Action lorsque pris à jeun

Ce qui est bon pour certaines personnes peut être nocif pour d'autres. La question de manger du melon à jeun doit être abordée de manière rationnelle, en tenant compte des caractéristiques du corps.

La teneur élevée en sucre provoque la fermentation, ce qui, à son tour, provoque des sensations désagréables chez les personnes souffrant d'ulcères d'estomac, d'ulcères duodénaux ou de gastrite. Ceux qui n'ont aucun problème avec le tractus gastro-intestinal sont autorisés à se régaler de melon le matin sans crainte.

Pour apprendre à faire des fruits de melon confits, lisez Cet article.

Les avantages et les inconvénients du melon à jeun

On parle beaucoup des dangers du produit, ne soutenant qu'occasionnellement l'opinion d'experts avec des faits. Il est connu de manière fiable que cette culture de melon ne nuit qu'aux personnes souffrant de pathologies du tractus gastro-intestinal et sujettes à la suralimentation.

Dans quels cas est-il montré

Les nutritionnistes conseillent de manger du melon à jeun ou entre les repas. La durée de la pause est d'au moins deux heures avant et deux heures après les repas. Cela permet au corps d'assimiler pleinement le produit et en même temps de recevoir le maximum de substances utiles.

Cette caractéristique du melon s'explique par la teneur accrue en fibres et en substances biologiquement actives, qui, lorsqu'elles réagissent avec les nutriments d'autres produits, perdent leur valeur nutritionnelle ou, au contraire, augmentent l'effet sur le corps humain.

Il est recommandé de manger du melon lorsque:

• diminution de l'hémoglobine;
• infections fongiques du corps;
• taux de cholestérol élevé;
• perte d'élasticité et de résistance des parois du vaisseau;
• état déprimé et déprimé;
• immunité abaissée;
• vieillissement de la peau lié à l'âge;
• diminution de la sécrétion du suc gastrique et de la bile;
• thrombose;
• troubles des reins et du système génito-urinaire.

Référence. Les acides aminés contenus dans les fruits du melon contribuent à la production de sérotonine - «l'hormone du bonheur».

Contre-indications

Les contre-indications directes à la consommation de melon à jeun sont l'intolérance à la composition des composants et les maladies du système digestif d'évolution aiguë et subaiguë. Dans les maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, les médecins recommandent de réduire l'utilisation du produit.

Il y a encore débat sur la possibilité de manger du melon dans le diabète. Il convient de noter que le sucre contenu dans les fruits est du fructose pur. Pour son assimilation, le corps n'a pas besoin d'une grande quantité d'insuline. Il est conseillé de choisir des fruits pas complètement mûrs, car ils ont une teneur en sucre réduite.

Les pédiatres recommandent d'exclure le melon de l'alimentation pendant grossesse et l’allaitement. Mais ce fruit n'est pas inclus dans la liste des produits nocifs développée par l'Organisation mondiale de la santé.

En ce qui concerne d'éventuels troubles digestifs chez un enfant allaité, aucune relation directe n'a été trouvée entre cette affection et l'utilisation du melon. Les composants bénéfiques passent dans le lait maternel sous une forme sans danger pour le bébé. Il est recommandé de limiter la consommation de melon si une gêne au niveau de l'estomac est survenue plus tôt.

Comment faire de la confiture de melon, lire ici.

Quand ne pas manger de melon

Le melon n'est pas souhaitable:

1. Pendant la basse saison ou au début de l'été. Il faut suffisamment de jours ensoleillés pour que le fruit mûrisse complètement. Pour accélérer le processus, les agriculteurs utilisent des nitrates, qui provoquent des intoxications et des réactions allergiques. Par conséquent, il est possible de se régaler de melon uniquement à partir de la mi-août.
2. En dessert après le repas principal. Le processus de digestion des aliments se produit dans le tractus intestinal. La pulpe de melon, en attente de son tour dans le tube digestif, entraîne une lourdeur, des flatulences, des brûlures d'estomac.
3. Avec les aliments contenant de grandes quantités d'amidon, d'alcool, de boissons gazeuses, qui contribuent à la rétention d'eau.
4. Enfants de moins de trois ans. Le melon avec ses propriétés laxatives est contre-indiqué pour les intestins fragiles d'un enfant. Pour les enfants plus âgés, le produit est introduit petit à petit dans l'alimentation. Une seule portion correspond à 100 g.
5. Beaucoup. Toute nourriture qui entre dans notre corps en excès fait plus de mal que de bien. La modération en tout est un gage de santé et de longévité.

Conclusion

Il n'y a pas d'interdiction stricte sur la consommation de melon. Il n'existe que des règles et des recommandations nutritionnelles pour les personnes souffrant de pathologies du tractus gastro-intestinal au stade aigu.

Regardez la réaction de votre corps à ce produit et ne vous privez pas du plaisir de manger de la pulpe juteuse. Vous obtiendrez non seulement un regain d'énergie pour toute la journée, mais vous reconstituerez également vos réserves de vitamines.