Est-il possible d'allaiter un melon, comment le choisir correctement et combien manger

La question principale pour une mère enceinte et allaitante est: que pouvez-vous manger pendant l'allaitement et qu'est-ce qu'il vaut mieux refuser? Les opinions des pédiatres diffèrent, ce qui confond encore plus les mères allaitantes. Peut-on manger du melon pendant la lactation? Et si oui, quels sont ses bénéfices, ses normes d'utilisation et ses règles d'introduction dans l'alimentation - notre article est consacré aux réponses à ces questions.

Le melon peut-il être allaité?

Les jeunes mères font souvent une erreur typique: elles limitent ou excluent complètement certains aliments de l'alimentation, craignant de nuire à l'enfant. Mon ami et ma mère disent une chose, le pédiatre une autre, ils écrivent la troisième sur les forums. Il est facile de s'y perdre, mais il est beaucoup plus difficile de prendre la bonne décision.

Pendant l'allaitement, vous donnez à votre bébé une variété de nutriments, notamment des protéines, des vitamines, du sucre, du phosphore et du calcium. Pendant cette période, votre corps a un énorme besoin de vitamines, de minéraux et de protéines. Manger un sarrasin, du poulet bouilli et des carottes entraînera un manque de composants dans le corps et entraînera l'arrêt de la lactation. Vous pouvez même perdre vos cheveux et vos dents. Sans parler d'être monotone régime s'ennuie rapidement.

Attention! L'Organisation mondiale de la santé dit que vous pouvez manger la plupart des aliments auxquels vous êtes habitué si votre tout-petit n'est pas allergique et a une sensibilité normale du système digestif. L'OMS n'interdit pas seulement l'introduction de melons dans l'alimentation, mais insiste même sur le melon. En effet, sa pulpe parfumée et juteuse contient une énorme quantité de nutriments et de substances utiles qui ont un effet bénéfique sur la santé d'une mère qui allaite.

Admissibilité d'utilisation en fonction de l'âge du bébé

Lors de l'allaitement, le corps du bébé se familiarise avec la composition biochimique des produits. Et plus l'alimentation de la mère est variée, moins elle est susceptible de développer des réactions allergiques à l'avenir.

Les pédiatres recommandent d'introduire le melon dans l'alimentation de la mère progressivement à partir de l'âge de trois mois. bébé. À ce moment-là, son système digestif deviendra plus fort, la probabilité d'une réaction négative diminuera.

À l'avenir, vous pouvez augmenter la quantité de produit à une norme confortable pour maman et bébé. Le melon peut être administré aux enfants à partir de deux ans.

Lisez aussi si vous pouvez manger melon à jeun.

Avantages du melon pour une mère qui allaite et son bébé

La pulpe sucrée contient:

• silicium, fer, zinc, cobalt, manganèse, cuivre;
• sodium, chlore, soufre, calcium, potassium;
• vitamines A, B, C, E, PP, bêta-carotène;
• enzymes qui améliorent la digestion;
• les monosaccharides;
• fibre;
• acides organiques et gras.

Manger du melon pendant la lactation augmente le flux de lait, car il contient 90% d'eau, empêche le dépôt de sels dans les reins et élimine les toxines.

Le fer et la vitamine C normalisent les processus d'hématopoïèse, augmentent le niveau d'hémoglobine. Le bêta-carotène stimule le système immunitaire, réduit le risque de cancer. La vitamine C soulage l'inflammation, tonifie la peau.

Des niveaux élevés de sérotonine améliorent l'humeur de la mère et du bébé. La vitamine B8 de la jeunesse et de la croissance empêche le développement de l'athérosclérose, élimine le cholestérol, régule le fonctionnement des cellules de la moelle épinière, augmente la sensibilité des fibres nerveuses. Un bonus agréable que chaque femme appréciera est l'augmentation de la croissance des cheveux.

Les fibres et les enzymes améliorent le tube digestif, augmentent le nombre de bactéries lactiques, normalisent le poids et éliminent l'excès de liquide.

Lorsque le melon allaité est consommé, la carence en acide folique est reconstituée, qui est responsable du bon développement des systèmes immunitaire, circulatoire et nerveux de l'enfant.

Le zinc et le silicium ont un effet antioxydant, favorisent la régénération cutanée, stimulent la production d'élastine et de collagène. Après l'accouchement, la peau retrouve rapidement fermeté et élasticité.

Le magnésium est responsable du travail des systèmes cardiovasculaire et musculaire, normalise le sommeil, élimine les crampes.

Contre-indications

Les contre-indications directes à l'utilisation de melons pendant la lactation comprennent:

• manifestations allergiques chez la mère et l'enfant;
• ulcère de l'estomac et duodénal, gastrite, pancréatite (chez la mère);
• maladie de lithiase urinaire.

Dans le diabète, la consommation de melon doit être limitée, mais pas complètement exclue, car il contient du fructose, ce qui n'est pas contre-indiqué pour les diabétiques. Il n'est pas souhaitable de manger un melon après le repas principal; il ne peut pas être combiné avec du lait et des sodas.

Taux d'utilisation

En ce qui concerne le melon, il convient de se rappeler les règles de la nutrition séparée et de le manger frais en petits morceaux dans un plat séparé. Pendant l'allaitement, il est recommandé de ne pas consommer plus de 300 g par semaine et de se concentrer sur ses propres sentiments et l'état du bébé. S'il n'y a pas de problèmes évidents, le taux est augmenté progressivement.

Comment introduire correctement le melon dans votre alimentation

La pulpe de melon est classée comme un aliment pouvant provoquer une réaction allergique. Par conséquent, les pédiatres recommandent de suivre certaines règles lors de l'introduction du melon dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite.

Inclus dans le menu à partir du troisième mois de lactation. La première portion ne dépasse pas 50 à 100 g, ce qui est suffisant pour que le corps du bébé se familiarise avec la composition biochimique du fœtus.

C'est intéressant: ce qui est plus utile - melon ou pastèque?

Avant de manger un morceau, assurez-vous que l'enfant est en bonne santé et qu'il ne s'inquiète de rien. Faites-le le matin, si le bébé est méchant pendant la journée, il sera plus facile d'identifier la cause de l'anxiété. S'il n'y a pas d'allergie ou de colique intestinale, vous pouvez manger une autre petite portion le lendemain.

En cas de réaction négative à un nouveau produit, excluez le produit pendant deux semaines. Si les symptômes réapparaissent cette fois, sautez le melon pendant 1 à 2 mois.

Important! Lorsque vous introduisez du melon dans votre alimentation, essayez de ne pas expérimenter avec d'autres nouveaux aliments.

Règles pour choisir un melon de qualité

Mangez du cantaloup frais uniquement en haute saison et de la guimauve, des fruits confits et de la compote en hiver. Les premiers fœtus sont sursaturés en nitrates, qui pénètrent dans le corps de l'enfant par le lait maternel, provoquant une intoxication.

Pour vous protéger et protéger votre bébé, prenez en compte quelques règles pour choisir un produit de qualité:

1. N'achetez pas de melon coupé en morceaux. Les bactéries pénètrent rapidement dans la pulpe.
2. Le fruit doit être exempt de dommages et de taches brunes. Des taches vertes sur la peau indiquent que le melon n'est pas mûr ou qu'il est plein de nitrates.
3. Odeur, le fruit doit dégager l'arôme le plus doux du miel ou de la vanille.
4. Appuyez vos doigts sur la surface du melon, s'il y a des bosses - n'achetez pas. Elle est trop mûre.
5. Cliquez vos doigts sur la surface, si le son est terne - n'hésitez pas à le prendre.
6. La couleur de la peau d'un produit de qualité va du jaune clair à l'orange foncé.
7. Un melon mûr a une queue sèche et un nez doux.
8. Refusez d'acheter du melon au bord de la route. Le fruit absorbe rapidement les vapeurs de voiture et d'autres substances nocives. Soyez empoisonné. Mieux vaut l'acheter sur les marchés ou dans les supermarchés.

Conclusion

L'allaitement est une période importante et cruciale dans la vie d'une mère et d'un enfant. Bien entendu, le choix des aliments doit être abordé du point de vue de la sécurité et des avantages pour la santé du corps.

Étant donné que le melon n'est pas inclus dans la liste des aliments interdits pendant l'allaitement, selon les directives de l'OMS, ne refusez pas de le manger simplement parce que vos amis l'ont fait. Suivez les recommandations des pédiatres, introduisez progressivement le produit dans le menu, observez la réaction de bébé et dégustez le fruit sain sans crainte.