Une façon savoureuse et saine de lutter contre l'obésité: l'aneth pour perdre du poids

Dans la lutte pour une silhouette mince, beaucoup ont essayé une grande variété de régimes. Mais tout le monde ne peut pas compter les calories, boire des pilules douteuses et s'épuiser au gymnase. Et un produit aussi banal et abordable que l'aneth peut devenir une aide indispensable à la mise en forme du corps.

Les herbes fraîches et les graines de plantes contiennent des nutriments qui ont un effet bénéfique sur le corps et aident à réduire considérablement le poids.

L'aneth peut-il vous aider à perdre du poids?

Les herbes fraîches et la décoction de graines sont capables d'éliminer l'excès de liquide du corps. Cela soulage le gonflement et améliore l'écoulement de la lymphe, grâce à quoi la silhouette est resserrée, le visage cesse d'être gonflé.

Les conséquences désagréables de tous les régimes de légumes et de fruits sont c'est l'apparition de ballonnements et de flatulences accrues. Bouillon d'aneth aidera facilement à s'en débarrasser. En outre, la plante normalise le travail du système nerveux, aide à mieux supporter le stress lors de la nutrition diététique. En conséquence, les dépressions telles que la «suralimentation nerveuse» après avoir quitté le régime ne vous menacent pas.

Les légumes verts frais vous donnent une sensation de satiété rapide pour que vous ne mangiez pas trop. L'aneth a un effet cicatrisant sur l'état des vaisseaux sanguins - il favorise la résorption de la cellulite. Les bienfaits des herbes épicées et dans son effet bénéfique sur le travail du tractus gastro-intestinal. Parfois, c'est une mauvaise digestion qui entraîne une prise de poids excessive.

Composition et propriétés

La riche composition de l'aneth comprend de nombreuses substances biologiquement actives et minérales.

Les légumes verts frais sont saturés de vitamines et de minéraux tels que:

• Vitamines B;
• bêta-carotène;
• vitamines A et E;
• acide ascorbique et folique;
• magnésium;
• calcium;
• phosphore.

Les verts sont riches en fibres, en particulier en pectine. Il aide à stabiliser le métabolisme, abaisse le cholestérol, élimine les toxines, améliore la fonction intestinale. L'aneth contient des huiles essentielles qui ralentissent la croissance des bactéries et des champignons, augmentent l'élasticité de la peau et renforcent l'immunité.

La teneur en calories de l'aneth n'est que de 38 kcal pour 100 g. Teneur en protéines - 2,5 g, lipides - 0,5 g, glucides - 6,3 g.

Régime à l'aneth

L'aneth peut être utilisé pour perdre du poids à la fois frais et séché. Bien que les experts en santé recommandent des herbes fraîches. Dans celui-ci, la teneur en nutriments et en vitamines qui affectent la digestion est d'un ordre de grandeur plus élevée.

L'aneth peut être ajouté aux salades, plats chauds et entrées. Il est également recommandé de faire des cocktails kéfir-aneth et de simplement brasser de l'eau à l'aneth. En été, lorsque l'aneth est disponible et que le métabolisme est amélioré par la lumière du soleil, essayez de l'utiliser le plus souvent possible: les bienfaits pour le corps sont inestimables et la perte de kilos en trop passera beaucoup plus rapidement.

Menu et efficacité

Le régime à l'aneth est le moyen le plus simple et le moins cher mais efficace de perdre du poids. L'admission standard est de 10 jours. Pendant cette période, il est possible de perdre environ 4 kg. Le régime n'est pas trop serré. Il y a des restrictions, mais vous n'avez pas à vous affamer.

Les principaux composants de l'alimentation sont l'aneth et les concombres. (frais ou salé). En outre, le régime alimentaire comprend des fruits frais (à l'exception des raisins et des bananes), des légumes crus, des œufs, des fromages et des céréales. Pendant cette période, vous devez exclure le poisson, la viande, les produits semi-finis et les bonbons.

Le menu comprend des collations à partir d'une boisson à l'aneth. Vous pouvez le préparer en mélangeant de l'aneth frais avec un verre de kéfir ou de yaourt dans un mélangeur.

Prenons un exemple de menu diététique pour la journée:

1. Petit déjeuner: salade de concombres frais et d'aneth, assaisonnée d'huile d'olive, un morceau de pain aux céréales.
2. Le déjeuner: soupe de légumes avec beaucoup d'aneth frais, haricots blancs bouillis et deux concombres (frais ou salés), pain diététique.
3. Goûter de l'après-midi: deux concombres frais et du riz bouilli.
4. Dîner: fromage cottage faible en gras avec du yogourt naturel et des herbes fraîches, un verre de boisson à l'aneth, une pomme verte.
5. Avant l'heure de se coucher buvez un verre d'aneth.

Avantages, inconvénients et contre-indications

Un avantage important d'un tel régime sera une perte de poids optimale sans trop de stress. La saturation du corps en vitamines, minéraux et huiles essentielles est également positive.

Ce régime a également des contre-indications. Il ne peut pas être observé par ceux qui ont des problèmes d'estomac et d'intestins, des voies urinaires et des reins. Les patients hypotendus doivent également refuser une telle nutrition.

L'inconvénient d'utiliser la méthode de perte de poids peut être la fragilité des résultats obtenus. Afin de ne pas prendre immédiatement les kilos que vous venez de perdre, vous devez quitter le régime progressivement: vous devez introduire de la viande, du poisson et des bonbons dans l'alimentation en douceur, en petites portions.

Important! L'aneth ne dissout pas les amas graisseux accumulés au fil des ans.

Il est possible non seulement d'obtenir un résultat temporaire, mais aussi de maintenir et d'augmenter les acquis grâce à des changements de comportement alimentaire. Les activités sportives y contribueront bien entendu.

Perdre du poids avec des graines d'aneth

Constituants organiques dans graines d'aneth bien plus que les verts. C'est un produit riche en calories: 300 kcal pour 100 g. La quantité de sucre est de 55 g. Par conséquent, les graines doivent être utilisées de manière rationnelle. Ils contiennent de grandes quantités de fibres alimentaires, de calcium, de phosphore et de magnésium.

Les graines contiennent de la vitamine K, du zinc, du fer et du sélénium. Les fruits ne contiennent pas de vitamines A et E, mais ils sont saturés d'huiles grasses avec de nombreux acides bénéfiques.

Les graines de la plante et une décoction à base d'elles sont utiles pour perdre du poids:

• ont un effet antibactérien sur le tractus gastro-intestinal;
• accélérer le métabolisme;
• soulager la constipation;
• ont des propriétés diurétiques et cholérétiques.

Les nutritionnistes conseillent d'utiliser le fruit pour réduire l'appétit: Comme collation entre les repas, mangez une demi-cuillère à café de graines d'aneth avec de l'eau. La sensation de faim est visiblement atténuée.

Vous pouvez également préparer du bouillon d'aneth, ce qui réduit l'appétit et améliore la digestion. RLa recette de sa préparation est la suivante:

1. Prenez une cuillère à soupe de fruits secs (de préférence moulus).
2. Versez dessus un verre d'eau bouillante.
3. Laissez infuser sous le couvercle pendant une heure.
4. Filtrer à travers un tamis ou une étamine.

La boisson finie doit être prise 100 ml trois fois par jour une demi-heure avant les repas.

Attention! Les personnes souffrant d'hypotension ne devraient pas prendre de bouillon d'aneth.

Le résultat de la perte de poids sera perceptible dans les 5-6 jours. L'efficacité de l'utilisation de la décoction est une perte d'environ 3-3,5 kg en deux semaines d'utilisation.

Huile d'aneth

Les salades sont souvent utilisées dans la nutrition diététique. Vous pouvez diversifier le plat avec un assaisonnement à l'aneth dans l'huile d'olive. Une combinaison saine d'aliments vous aidera à mieux digérer les aliments, ce qui affectera certainement votre perte de poids.

Pour préparer l'huile d'aneth, vous devez prendre 50 g d'aneth frais finement haché et un demi-verre d'huile d'olive. Ajoutez ensuite de l'huile à l'aneth et laissez infuser au réfrigérateur pendant une journée. Vous pouvez l'utiliser en ajoutant un assaisonnement à tous les plats chauds et froids. Conserver dans un endroit frais.

Recettes de perte de poids

Il existe de nombreuses recettes de plats à l'aneth. Parmi eux se trouvent des salades, des premier et deuxième plats chauds, des boissons. Des effets de perte de poids sont observés avec jusqu'à sept cuillères à soupe d'herbes fraîches ou séchées par jour.

Important! L'aneth doit être utilisé avec prudence par les personnes dont le corps est sujet aux réactions allergiques.

Thé à l'aneth

C'est une recette simple mais efficace pour perdre du poids.

Préparation:

1. Hachez finement un bouquet d'herbes fraîches lavées.
2. 3 cuillères à soupe du produit versez 0,5 litre d'eau bouillante.
3. Placez le récipient contenant la boisson sur le feu, portez à ébullition et laissez mijoter pendant cinq minutes à feu doux.
4. Laissez reposer la boisson, filtrez.

Vous devriez boire un demi-verre trois fois par jour avant les repas. Le taux de consommation n'est pas supérieur à 1,5 litre par jour (c'est un diurétique puissant).

Parfois, l'aneth dans les boissons est combiné avec d'autres herbes pour le meilleur effet de perte de poids. Le persil et la racine de réglisse se marient bien avec l'aneth.

Soupe à l'aneth aux courgettes

Inclure les courgettes dans votre alimentation est excellent. La composition spéciale du légume vous permet de faire face rapidement et durablement à la faim, mais pas de gagner des calories supplémentaires. La courgette est considérée comme l'une des plus faibles en calories.

Soupe de écraser avec l'ajout d'aneth frais - un plat copieux et simple qui aide à lutter contre l'excès de poids.

Préparation:

1. Hachez finement une carotte et un oignon.
2. Faites-les frire dans l'huile de tournesol.
3. Coupez deux courgettes en cubes, mettez les légumes frits dans une casserole.
4. Verser sur un verre de lait et laisser mijoter 20 minutes.
5. Refroidir un peu la soupe et broyer la masse en purée avec un mixeur.
6. Assaisonner de sel et d'épices au goût.
7. Saupoudrer de 3 cuillères à soupe d'aneth finement haché.

Kéfir à l'aneth

Une recette de perte de poids éprouvée est l'aneth frais avec des produits laitiers. L'utilisation d'aneth avec du kéfir ou du fromage cottage donne un résultat garanti. L'herbe épicée est utile pour ses vitamines, ses oligo-éléments et une abondance d'acides aminés. Le kéfir contient également des bifidobactéries et des lactobacilles, qui améliorent le fonctionnement des intestins et du système immunitaire.

Utilisez du kéfir faible en gras pour préparer une boisson minceur. Vous devez hacher finement l'aneth et l'ajouter au kéfir. La boisson est prête! Il peut être utilisé à la fois comme collation lors d'un régime et pour une journée de jeûne.

Commentaires

Beaucoup ont déjà essayé des recettes simples pour perdre du poids à l'aneth et partagé leurs sentiments et leurs résultats.

Ekaterina: «Le kéfir à l'aneth est devenu une découverte pour moi. J'ai toujours aimé le kéfir, mais après l'avoir essayé avec de l'aneth, j'ai été surpris. J'aime vraiment ça. Les verts ne gâchent pas le goût du kéfir, mais ajoutent même du piquant. Maintenant c'est la seule façon dont je bois. "

Lyudmila: «Le kéfir à l'aneth est la recette de perte de poids préférée de Pugacheva. Je l'aime aussi. Je bois toujours au lieu du dîner ou du thé de l'après-midi. Cela fonctionne vraiment - vous perdez du poids. "

Galina: «J'ajoute de l'aneth à toutes les salades et soupes. En été, il y en a beaucoup dans le jardin, j'essaye spécifiquement d'en geler plus pour l'hiver. Je l'aime beaucoup, surtout frais du jardin. Il s'avère que vous pouvez aussi perdre du poids, maintenant je vais commencer à me pencher encore plus ».

Conclusion

Les régimes à base d'aneth donnent de bons résultats: presque tout le monde peut perdre du poids avec eux. L'effet est un corps élancé et tonique, une belle apparence sans poches. Après avoir quitté le régime, vous devez consolider les résultats obtenus, suivre toutes les recommandations diététiques et, si possible, inclure le sport dans votre vie.