Le melon est le meilleur ami du corps d'une femme: à quoi ça sert
Le melon est un régal pour la plupart des gens. Mais tout le monde ne sait pas exactement ce que le melon est bon pour le corps. Ce fruit est souvent le meilleur ami de la femme, et il y a des raisons spécifiques à cela.
En savoir plus avantage et les dangers du melon pour les femmes et comment maintenir une silhouette mince et attrayante avec son aide.
Le contenu de l'article
Composition du melon et teneur en calories
Le melon est un entrepôt naturel de vitamines, micro et macro-éléments. Le fruit est peu calorique, la moyenne est de 34 kcal pour 100 g de produit. Les valeurs exactes dépendent beaucoup de la variété et des conditions de croissance.
100 g de pulpe contiennent 0,6 g de protéines, 0,3 g de matières grasses et 7,4 g de glucides.
Pour 100 g de produit il y a:
- 5 g d'eau;
- 6 g de fibres;
- 5 g de cendres;
- 4 g de pectines;
- 12 g d'acides organiques.
Quant aux ratios vitamines, micro- et macroéléments, on obtient:
- 6 μg de vitamine B9;
- 20 mg d'acide ascorbique;
- 0,1 mg de tocophérol;
- 0,04 mg de thiamine et de riboflavine;
- 90 mcg de zinc;
- 47 mcg de cuivre;
- 35 mcg de manganèse;
- 20 μg de fluorure;
- 2 mcg de cobalt;
- 2 μg d'iode;
- 1 mg de fer;
- 118 mg de potassium;
- 32 mg de sodium;
- 16 mg de calcium;
- 13 mg de magnésium;
- 12 mg de phosphore.
Que pouvez-vous manger
Le melon est traditionnellement consommé cru. Cependant, de nombreuses femmes au foyer savent que les citrouilles peuvent être séchées et séchées, elles peuvent être cuites en confitures, en conserves et même en marmelades. Toutes les parties du produit sont-elles comestibles?
Pulpe
La pulpe juteuse et sucrée est saine pour sa haute teneur en fibres. Les fibres de pectine contribuent au travail actif des intestins, améliorant considérablement son péristaltisme et la digestion des aliments.
Le mono-régime au melon et diverses options pour les jours de jeûne sont largement connus. Grâce à la fibre, la sensation de satiété vient rapidement et dure longtemps, et l'abondance d'eau (environ 90%) apaise parfaitement la soif.
Référence. Les experts ne recommandent pas de suivre ces régimes pendant plus de trois jours.
Ne combinez pas le melon avec d'autres aliments, en particulier le miel, le lait, l'eau et les boissons alcoolisées. Ceci est lourd d'indigestion ou de troubles intestinaux. Mangez un melon 2 heures avant ou après votre repas principal et soyez prudent lorsque vous l'êtes.
jus
Le jus de melon est considéré comme un remède très efficace: il est utilisé pour la prévention et le traitement de certaines maladies. Sous une forme fraîchement pressée, il tonifie le corps avec des pathologies du système cardiovasculaire, soulage la condition en cas de maladies rénales, affecte les processus métaboliques et l'activité cérébrale.
La teneur élevée en vitamine C vous permet de lutter avec succès contre le rhume et les maladies infectieuses. Le jus de melon est utilisé pour augmenter le taux d'hémoglobine dans le sang en cas d'anémie, ainsi que pendant la période de récupération après des maladies du système digestif et de la peau.
Important. Il est préférable de boire la boisson le matin à jeun ou entre les repas principaux à petites gorgées et à l'aide d'une paille.
Des graines
La plupart voient dans des graines les melons ne sont que des déchets alimentaires et sont pressés de se jeter. Pendant ce temps, c'est un ingrédient pour la préparation de nombreux plats et boissons dans la cuisine moderne. Par exemple, du lait de melon est préparé à partir d'eux ou ajouté à des smoothies, des compotes, ainsi qu'à une variété de salades de légumes, de céréales, de muesli et de yaourts.
Important. Non recommandé pour une utilisation en complément des aliments salés ou frits.
Peler
Seule la partie dure de la pulpe est consommée, mais la peau verte ou jaune elle-même est enlevée. Il contient des substances nocives et ne convient pas aux aliments crus ou cuits.
Propriétés utiles du melon pour le corps d'une femme
La consommation régulière du fruit a un effet positif sur le corps féminin fragile en raison du grand nombre de composants utiles.
Normalisation de la digestion
Les fibres grossières et l'inuline, qui interagissent les unes avec les autres, stabilisent le travail tube digestif, gardant la microflore normale.
Améliorer la fonction intestinale
La pulpe de melon est un excellent laxatif. C'est pourquoi les médecins conseillent souvent de le considérer comme un remède non médicamenteux contre la constipation. Il est particulièrement utile pendant la période grossesse.
Référence. Les fibres de melon absorbent les substances qui pénètrent dans le corps et nettoient les intestins.
Réduire l'apport calorique
En raison de la teneur accrue en pectines, le melon convient à ceux qui veulent perdre des kilos en trop. Le fruit favorise la destruction des cellules graisseuses, fournit au corps une portion d'humidité, de vitamines et de minéraux.
Nettoyer le corps
La médecine traditionnelle et officielle est conseillée d'utiliser le melon pour le nettoyage général du corps. La raison de cet avis unanime est son efficacité diurétique et des propriétés laxatives douces.
Un tel «nettoyage» élimine le sable des reins, le cholestérol des vaisseaux sanguins, réduit le risque d'athérosclérose et ralentit le vieillissement du corps.
Amélioration du métabolisme et de l'état de la peau, des cheveux
Les vitamines améliorent l'état des cheveux et des ongles, les rendant brillants, plus lisses et moins cassants. L'effet antioxydant du melon sur le corps est connu. Ainsi, le bêta-carotène stimule la régénération des cellules de la peau, prévient la déshydratation et le flétrissement.
Autre
Une teneur en fer importante accélère les processus d'hématopoïèse et normalise également le travail du système hormonal. Le magnésium, le silicium, le potassium ainsi que la vitamine B1 renforcent le cœur et les vaisseaux sanguins. Le soufre et le manganèse stimulent l'activité cérébrale.
Le melon a un effet positif sur le système nerveux - après avoir mangé même un petit morceau, vous ressentirez une poussée de force, votre humeur s'améliorera et la sensation d'anxiété lors de situations stressantes diminuera.
Les bienfaits inestimables du melon pour le corps des femmes enceintes et allaitantes
Le melon est utile pour le corps des femmes enceintes:
- l'acide folique, le potassium et le magnésium renforcent le système cardiovasculaire;
- le fer active l'échange d'oxygène;
- le silicium améliore l'état de la peau et des cheveux.
Si une femme en position souffre d'insomnie, d'irritabilité et de fatigue, quelques tranches de melon par jour amélioreront l'humeur.
Cependant, le melon est difficile à digérer pour le corps. Une femme particulièrement attentive devrait être dans les premier et troisième trimestres.
Effets secondaires possibles et limitations:
- avec une consommation excessive de melon, la glycémie augmente;
- en cas de maladies du tractus gastro-intestinal, il est préférable de refuser le melon;
- pendant la grossesse, l'enfant appuie sur la vessie, ce qui oblige la future mère à fréquenter les toilettes, et le melon a un effet diurétique;
- il est interdit d'ajouter du melon à un milkshake - il y a de la diarrhée, qui pendant la grossesse peut provoquer une augmentation du tonus de l'utérus;
- Un melon riche en nitrate, non mûr ou trop mûr provoquera une intoxication alimentaire.
La portion optimale de melon pour une femme enceinte est jusqu'à 200 g par jour.
Quels problèmes aide-t-il à faire face
La pratique a montré que le melon peut traiter avec succès les symptômes et même les causes de certains problèmes de santé. Il aide les femmes à maintenir la beauté et la jeunesse à la maison, grâce à quoi il a trouvé une large application dans le domaine de la cosmétologie.
À des fins médicinales
Les spécialistes de la médecine officielle et traditionnelle conseillent d'examiner le melon afin de:
- activation du métabolisme;
- lutter contre les pathologies des reins, des voies urinaires, tube digestif;
- soulager l'inflammation;
- normalisation des taux de cholestérol sanguin;
- amélioration du travail du système cardiovasculaire, mémoire;
- nettoyer le corps des toxines et des toxines;
- puissance croissante;
- renforcer l'action des médicaments;
- élimination des états dépressifs;
- augmenter l'immunité.
Dans le trésor des recettes folkloriques, vous pouvez trouver des remèdes pour de nombreux maux. Par exemple:
- Pour l'œdème, faites bouillir 1 cuillère à soupe. l. graines de melon dans 1 cuillère à soupe. Lait.
- Pour la constipation, mangez environ 2 kg de melon pendant la journée - environ 400 g de pulpe par repas, en plus de votre alimentation habituelle.
- Si votre glycémie est élevée, hachez les graines de melon, puis ¾ c. l. mélanger cette farine avec 1 cuillère à soupe. eau bouillante et laisser refroidir complètement. Consommez 3 fois par jour avant les repas.
Pour la beauté
Le melon est utilisé pour créer divers produits de beauté:
- Pour faire une lotion hydratante, mélangez des proportions égales de pulpe de melon moulue et de jus de raisin. Appliquez le mélange pendant 15 à 20 minutes, puis rincez à l'eau tiède. Ce produit tonifie et hydrate la peau.
- Un masque nourrissant aidera à rendre la peau douce et veloutée. Pour préparer, pétrir la pulpe de melon, appliquer le gruau sur la peau en masque, maintenir pendant 20 minutes et rincer à l'eau tiède. Répétez la procédure tous les 2 à deux jours.
- Le masque tonifiant le plus léger est considéré comme une peau de melon, pelée de la pulpe. Mettez-le simplement sur votre visage avec la partie juteuse vers le bas. Après 10 minutes, retirez la peau et lavez à l'eau tiède.
Dommages et contre-indications
Le melon est contre-indiqué dans le diabète sucré, les ulcères d'estomac ou intestinaux, pendant l'allaitement en raison du risque de diarrhée chez le nourrisson.
Il est interdit de combiner du melon avec des boissons alcoolisées, des produits laitiers fermentés ou du yaourt et de l'eau froide. Il n'est pas souhaitable de le manger comme dessert, immédiatement après un repas copieux.
Conclusion
Le melon est un fruit très savoureux et sain, mais il est contre-indiqué dans les maladies du tractus gastro-intestinal lors d'une exacerbation et pendant la lactation. La modération d'utilisation est la clé pour obtenir toute une gamme de propriétés médicinales. Une peau veloutée, des boucles chics, un cœur et des vaisseaux sanguins solides - vous obtiendrez tout cela grâce au produit familier.