Comment l'avoine aide à fumer: le principe d'action et des recettes qui aideront

Lorsque le tabagisme fait partie de la vie, arrêter de fumer entraîne un lourd fardeau pour le corps. Pour réduire le stress et faciliter le processus, vous devez consommer beaucoup de vitamines et d'éléments bénéfiques. Comment l'avoine va vous aider et comment l'utiliser correctement, lisez notre article.

Comment l'avoine aide à lutter contre le tabagisme

Bien sûr, l'avoine ne vous fera pas arrêter de fumer et n'éliminera pas complètement votre envie de fumer. La motivation, la force et le désir sont nécessaires. L'avoine est capable de soutenir dans cette affaire avec des vitamines, des éléments utiles et des propriétés médicinales. La plante contribue également au fait qu'elle remplace partiellement l'effet produit par la nicotine.

Un peu sur l'effet de la nicotine

L'une des propriétés de la nicotine est d'inhiber les enzymes responsables de la dégradation de la dopamine, ce qui contribue à une sensation de confort et de calme. Introduite dans le corps, la nicotine retient la dopamine, donc fumer est satisfaisant.

Le corps du fumeur réagit à la suppression des enzymes responsables de la dégradation de la dopamine. Il commence à produire davantage de ces enzymes pour contrebalancer les effets externes de la nicotine.

C'est ainsi que se forme l'attachement chimique d'une personne à la nicotine. Le corps du fumeur développe l'habitude de fumer exigeant, similaire à la demande de nourriture.

Lors de l'arrêt du tabac, le corps n'est pas en mesure de se réadapter immédiatement à l'absence d'effets de la nicotine. Il continue de surproduire les enzymes qui dégradent la dopamine. Le cerveau ne reçoit pas assez de dopamine des plaisirs habituels, de sorte que les gens se sentent irritables et tombent dans la dépression.

Avec un syndrome de sevrage, le corps doit être soutenu dans sa restructuration physiologique et des moyens de surmonter la dépendance psychologique doivent être trouvés.

Propriétés de l'avoine qui aident à se débarrasser de la dépendance à la nicotine

L'avoine est une source d'une grande quantité de vitamines, de macro et de micro-éléments. La composition de la céréale (pour 100 g):

• protéines - 10,1 g;
• graisses - 4,7 g;
• glucides - 57,8 g;
• fibre - 10,7 g;
• vitamine A - 0,02 mg;
• vitamine B1 - 0,5 mg;
• vitamine B2 - 0,1 mg;
• vitamine B3 - 1 mg;
• vitamine B6 - 0,3 mg;
• vitamine B9 - 0,03 mg;
• vitamine E - 2,8 mg;
• vitamine H - 0,015 mg;
• vitamine PP - 1,5 mg;
• fer - 11 mg;
• potassium - 421 mg;
• calcium - 117 mg;
• magnésium - 135 mg;
• sodium - 75 mg;
• phosphore - 361 mg;
• fluor - 0,17 mg;
• zinc - 3,6 mg;
• soufre - 96 mg;
• chrome - 0,012 mg;
• silicium - 1000 mg;
• choline - 110 mg;
• iode - 0,007 mg;
• manganèse - 5,25 mg.

Lors de l'arrêt du tabac, les vitamines du groupe B revêtent une importance particulière. Elles sont solubles dans l'eau et jouent un rôle important dans le métabolisme. Les principales fonctions des vitamines de ce groupe:

1. Ils sont importants pour le fonctionnement normal du système nerveux, favorisent la production d'hormones du sommeil et réduisent le stress. Pendant la lutte du corps contre la dépendance à la nicotine, ils aident à rester calme et à éliminer toute excitation nerveuse inutile.
2. Participez au renforcement du système cardiovasculaire. Le syndrome de sevrage est associé à une augmentation de la fréquence cardiaque, une faiblesse et des étourdissements. Les vitamines réduisent ces symptômes en soutenant une fonction cardiaque adéquate.
3. Régule le métabolisme. Après avoir arrêté de fumer, la stimulation de la nicotine ne suffit pas, donc le métabolisme ralentit. À son tour, un métabolisme ralenti entraîne une détérioration du bien-être et peut entraîner une prise de poids.Les vitamines B éliminent ce symptôme.

Les autres vitamines et substances contenues dans l'avoine ne sont pas moins importantes:

1. La vitamine A aide à restaurer les bronches et les poumons, protège le système immunitaire.
2. La vitamine E améliore la qualité du sang, l'oxygène et régule la pression artérielle.
3. Les oméga-3 et oméga-6 aident le système cardiovasculaire à revenir à la normale.
4. Le reste des macro et micro-éléments contribue à la normalisation du métabolisme et participe à la création de nouvelles cellules par l'organisme.

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Recettes folkloriques à base d'avoine

Pour obtenir l'effet de l'arrêt du tabac, l'avoine est consommée sous forme de boisson. Vous trouverez ci-dessous des recettes de remèdes à partir de cette céréale.

Décoction

Pour préparer la boisson, l'avoine et l'eau sont nécessaires dans un rapport de 1: 2.

Procédure de cuisson:

1. Broyez les graines d'avoine avec un mélangeur ou un moulin à café et placez la poudre obtenue dans une casserole.
2. Versez dessus un verre d'eau bouillante.
3. Placez la casserole sur le feu et laissez mijoter pendant 5 minutes.
4. Souche.

Référence. Pour renforcer l'effet sédatif, des pétales ou des inflorescences de calendula sont ajoutés à la boisson.

Le cours dure un mois et demi, mais si l'envie de fumer ne s'est pas atténuée, il faut la poursuivre. Le bouillon est consommé dans une demi-tasse à la fois.

thé

Pour la cuisson, prenez 2 c. avoine et 250 ml d'eau.

Procédure de cuisson:

1. Moudre l'avoine dans un moulin à café ou un mixeur.
2. Versez de l'eau bouillante dessus.
3. Faites infuser le thé pendant 6 à 8 heures.
4. Souche.

Important! Si vous voulez boire votre thé chaud, faites-le infuser dans un thermos.

Boire une tasse à la fois. Le cours dure un mois, plus longtemps si nécessaire.

Teinture

La boisson nécessite de l'avoine verte et de l'alcool.

Procédure de cuisson:

1. Versez de l'alcool 1:10 sur l'avoine.
2. Placez le contenant d'avoine dans un endroit sombre et laissez reposer pendant une semaine.

La teinture est consommée en 20 gouttes par dose. Le cours est conçu pour 5 jours, mais si l'envie de fumer persiste, elle doit être poursuivie.

Avoine brassée au lait

Pour la cuisson, prenez 500 g d'avoine et 2 litres de lait.

Procédure de cuisson:

1. Passez et lavez l'avoine.
2. Versez-le dans un récipient et remplissez-le de lait.
3. Cuire à la vapeur le mélange résultant dans un bain-marie pendant environ trois heures jusqu'à ce que la boisson apparaisse jaunâtre.
4. Laisser refroidir l'avoine avec du lait à température ambiante.
5. Filtrez votre boisson.

Une demi-tasse se boit à la fois, le cours dure un mois. Il est nécessaire d'utiliser de l'avoine brassée dans du lait et plus encore, si l'envie de fumer ne s'est pas atténuée.

Important! La boisson est conservée au réfrigérateur pendant trois jours, après l'expiration de la période, il n'est pas recommandé de l'utiliser.

La combinaison d'avoine et de lait guérit la toux du fumeur, nettoie les bronches et les poumons. Dans la maladie pulmonaire obstructive chronique ou la bronchite chronique, le sevrage tabagique conduit à une aggravation temporaire des symptômes de la maladie. L'avoine brassée au lait aide à les soulager.

Comment arrêter de fumer en utilisant de l'avoine: conseils utiles

Le principe principal du traitement est de remplacer une habitude par une autre, basée sur la similitude des effets. Les propriétés bénéfiques de l'avoine auront un effet bénéfique sur le bien-être général et aideront le corps à récupérer.

Important! S'il y a des contre-indications à la consommation d'avoine, vous devriez choisir une autre méthode pour vous aider à arrêter de fumer.

L'avoine est contre-indiquée en présence de:

• allergies à l'avoine;
• insuffisance cardiaque ou rénale;
• augmentation de l'acidité de l'estomac;
• maladie de calculs biliaires ou inflammation de la vésicule biliaire.

Si vous décidez de briser la dépendance, il est important de comprendre que le processus de sevrage nécessite beaucoup de force émotionnelle. Soyez prêt pour cela.

Instructions générales:

1. Buvez du gruau lorsque vous vous sentez insupportable de fumer.
2. Il est conseillé d'avoir le bouillon avec vous en tout temps, tout comme les cigarettes auparavant.
3. Buvez-le par petites gorgées, de préférence dans un environnement détendu.
4. Essayez d'étirer la dose sur vos cigarettes habituelles pendant 3 à 5 minutes.
5. Pendant l'utilisation du bouillon, vous devez vous détendre. Peut-être que des techniques psychologiques simples vous aideront: vous réciter un mantra ou écouter le silence. Rappelez-vous pourquoi vous avez décidé d'arrêter de fumer et concentrez-vous là-dessus.
6. N'oubliez pas que cesser de fumer aura un effet bénéfique sur votre bien-être et votre situation financière. Peut-être que penser à cela vous aidera à ne pas rompre au bon moment.

Commentaires

Les personnes qui ont eu du mal à arrêter de fumer ont essayé les propriétés médicinales de l'avoine.

Igor, 33 ans: "Travaux! J'ai acheté de l'avoine à l'animalerie et je les ai brassées dans un thermos. Il s'est avéré que l'essentiel était de résister à la première semaine. J'ai également utilisé de l'ail au citron pour nettoyer le corps. Essayez-le, n'hésitez pas! "

Artem, 47 ans: "Vous ne voulez pas laisser traîner une cigarette dans la semaine après avoir mangé de l'avoine. L'odeur de fumée est désagréable à ressentir en un mois. L'essentiel est de tenir pendant deux semaines, pas de rompre. Je ne fume plus moi-même maintenant et je ne conseille personne. "

Elena, 27 ans: «En tant qu’aide à l’arrêt du tabac, elle fonctionne très bien. C'était difficile, mais l'état des poumons et de la peau s'est nettement amélioré, c'était une incitation, alors j'ai continué. Je n'ai pas fumé depuis deux mois, mais je continue à brasser de l'avoine. Le goût est moyen, mais quelle utilisation! "

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Conclusion

Avant de commencer la lutte contre la dépendance, vous devez faire le plein de force et de motivation. Arrêter brusquement de fumer est un stress à la fois psychologique et physiologique. L'utilisation de l'avoine provenant du tabagisme peut vous aider à récupérer plus rapidement et à surmonter votre dépendance.

Cesser de la dépendance améliorera non seulement votre santé, mais vous fera également économiser de l'argent. Calculez l'avantage économique, ce sera peut-être une bonne incitation à arrêter de fumer. Il existe de nombreuses recettes pour les boissons à l'avoine; choisissez celui qui vous convient.