Variétés des régimes de carottes les plus efficaces et des jours de jeûne

Le régime aux carottes est l'une des méthodes les plus efficaces et les plus budgétaires pour perdre du poids. La perte de poids est obtenue en raison des propriétés bénéfiques du légume, de sa faible teneur en calories et également en raison du manque de «glucides rapides» dans l'alimentation.

Le régime est basé sur la consommation non seulement de carottes sous toutes ses formes, mais également sur sa combinaison avec d'autres produits, ce régime convient donc aux femmes et aux hommes.

Teneur en calories, BJU et index glycémique des carottes

Parmi les différentes options de régime, le régime de carottes mérite une attention particulière.... Cela est dû au fait que les carottes hypocaloriques ont une composition riche en vitamines et en minéraux.

Le légume racine combine les vitamines C, E, H, K, PP, groupe B, mais surtout le bêta-carotène se trouve dans la composition, c'est-à-dire la vitamine A - 240% de la norme dans 100 g.

En plus des vitamines, 100 g de la partie comestible des carottes crues contiennent:

• eau - 88 g;
• acides organiques - 0,3 g;
• fibres alimentaires - 2,4 g;
• cendres - 1 g;
• amidon;
• acides aminés essentiels et non essentiels;
• les acides gras saturés;
• acides gras oméga-3 et oméga-6.

La valeur biologique du produit est déterminée par les minéraux... Les plantes-racines contiennent de fortes concentrations de silicium (83,35%), de molybdène (28,6%), de cobalt (20%), de manganèse (10%), de magnésium (9,5%), de potassium et de cuivre (8%), de phosphore (6,9%). Moins de quantités de calcium, sodium, soufre, chlore, fer, iode, sélénium, fluor, chrome, zinc sont contenues.

La valeur nutritionnelle des carottes crues est: 35 kcal, 1,3 g de protéines, 0,1 g de matières grasses et 6,9 g de glucides.

L'index glycémique est de 35 unités. Les carottes bouillies ou mijotées ont une teneur en calories inférieure (21 kcal), tout en conservant la plupart des qualités saines inhérentes à un légume.

Carottes pour perdre du poids

Connaître les propriétés nutritionnelles d'un légume, il n'y a aucun doute sur l'efficacité du régime carotte... Les carottes correctement cultivées sans utilisation de nitrates ne contiennent pratiquement pas de graisses, mais elles sont riches en protéines, glucides, vitamines et minéraux.

La fibre vous aide à vous sentir rassasié rapidement, améliore la digestion, normalise le métabolisme, soulage les intestins des toxines et des toxines nocives. Dans le contexte de ces propriétés et d'une faible teneur en calories, une perte de poids se produit.

Le résultat de la perte de poids dépend du régime alimentaire général., méthode de traitement culinaire des carottes et leur quantité. Sous quelle forme est-il préférable d'utiliser des carottes pour perdre du poids?

De n'importe quelle forme

Les carottes bouillies ou cuites sont encore plus faciles à digérer, a une teneur en calories inférieure à celle du frais. Il augmente la quantité d'antioxydants qui résistent au vieillissement cutané et à de nombreuses maladies, mais l'indice glycémique augmente également de manière significative - de 85 unités ou plus, selon le degré de mouture (dans un légume frais, il est de 35).

Cela signifie que lorsque vous mangez des carottes traitées thermiquement, la teneur en sucre augmente et, en conséquence, l'insuline dans le sang, et la sensation de faim revient rapidement.

donc Idéalement, lors d'un régime pour perdre du poids, il est préférable de manger des carottes crues et du jus de carotte... Les carottes bouillies et cuites ne peuvent être utiles et appropriées qu'après un exercice ou un dur labeur physique pour restaurer les glucides perdus. Les nutritionnistes excluent complètement les carottes frites à l'huile végétale, assaisonnées de diverses sauces riches en calories, de la mayonnaise.

Comment les carottes contribuent à la perte de poids

Le régime alimentaire à base de carottes aide non seulement à trouver la forme souhaitée, mais également à améliorer la santé.

L'avantage du légume est sa haute teneur en bêta-carotène (vitamine A). est-il remplit un certain nombre de fonctions importantes:

• normalise la synthèse des protéines;
• stimule le métabolisme;
• participe à la production d'hormones stéroïdes et au métabolisme minéral;
• neutralise les radicaux libres dangereux;
• assure le bon fonctionnement du système immunitaire;
• régule le taux de cholestérol sanguin;
• soutient la croissance et le développement normaux du corps.

Outre, les carottes contiennent des fibres végétales, ce qui réduit l'appétit et aide à perdre du poids... Il absorbe les graisses et les acides dans l'intestin grêle, élimine les sels et les métaux lourds du corps, lutte contre l'absorption de substances toxiques et normalise les selles. Le régime alimentaire sur les carottes aide à faire face aux vieux dépôts graisseux, car les fibres les décomposent facilement.

Pour référence. La fibre végétale stimule l'activité physique, augmente l'endurance et les performances, ce qui entraîne une consommation de calories supplémentaire et une perte de poids.

Les vitamines B empêchent le dépôt de cellules graisseuses sur les parois des vaisseaux sanguins, le cholestérol, ont un effet positif sur l'état des petits capillaires et des parois vasculaires, augmentent leur force et leur élasticité, normalisent les processus de circulation sanguine.

Les propriétés bénéfiques des carottes ne s'arrêtent pas là. L'iode, le fer, le phosphore et la vitamine C soutiennent l'immunité pendant un régime, car c'est un stress pour le corps... Les vitamines et minéraux contenus dans le légume assurent le déroulement normal des processus physiologiques. Par conséquent, avec une bonne organisation du régime, vous pouvez perdre du poids avec des carottes sans nuire à votre santé.

Variétés de régimes de carottes

En raison de sa popularité de nombreux régimes à base de carottes ont été développés... Chaque personne, en fonction de ses préférences gustatives et du résultat de perte de poids requis, pourra choisir la meilleure option pour elle-même.

La nourriture principale est les carottes. Il peut être utilisé sous n'importe quelle forme: bouilli, cru, cuit au four, cuit à la vapeur, à la vapeur, jus... De plus, le légume racine d'orange se marie bien avec d'autres produits: légumes, fruits, produits laitiers et laitiers, plats de viande.

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Par durée

En fonction de l'effet recherché de la perte de poids et de la santé globale le régime carotte est conçu pour 1-2 (déchargement), 3, 7 et 10 jours.

Pour 3 jours

Régime aux carottes pendant 3 jours vous permet de vous débarrasser en toute sécurité de 2-3 kilos inutiles... Un tel régime comprend uniquement une salade de carottes crues sans sel ni sucre. Si vous trouvez inacceptable de manger des aliments frais, vous pouvez assaisonner la salade avec un peu d'huile végétale, de la sauce soja naturelle ou du jus de citron.

Conseil. Pour changer, il est permis d'ajouter de la pomme verte râpée, de la mandarine, du pamplemousse, du kiwi, de l'orange à la salade.

Vous aurez besoin d'environ 1 kg de carottes par jour, il est possible et plus, basé sur une grosse carotte à la fois. Pour une meilleure assimilation et digestion, il est frotté sur une râpe. Vous devez manger souvent, mais en petites portions, sans collations.

Il est important de boire beaucoup de liquides gratuits entre les repas. Cela peut être de l'eau, de l'eau minérale sans gaz, du thé vert non sucré, du jus de pomme-carotte.

Hebdomadaire

Il est difficile de maintenir plus de trois jours sur une carotte. Outre, une longue mono-alimentation aux crudités ne peut être suivie que par des personnes en parfaite santén'ayant aucun problème avec le système digestif.Par conséquent, les aliments diététiques ont été élargis, principalement en raison des légumes frais, des fruits, des soupes faibles en gras et des produits laitiers faibles en calories.

Les carottes peuvent être bouillies ou consommées fraîches, ajoutées aux soupes, aux salades... La règle de base est de ne pas utiliser d'aliments riches en calories, de sauces, d'assaisonnements, de viandes fumées, d'huile, de sel et d'autres aliments vides. Le cours hebdomadaire promet un fil à plomb de 4-5 kg.

10 jours

Un tel régime est considéré comme le plus sûr pour la santé.... Son essence réside dans l'utilisation de carottes crues ou traitées thermiquement en combinaison avec des produits sains et abordables, notamment:

• fromage cottage faible en gras;
• crème sure avec une teneur en matières grasses de 10 à 15% pour assaisonner les salades;
• kéfir 1% et yogourt nature;
• légumes frais: chou blanc, concombres, poivrons à salade, légumes verts assortis;
• fruits: pommes, agrumes, kiwi, citron;
• viande maigre, poulet, poisson;
• mon chéri;
• huile: lin, olive, tournesol.

Les boissons comprennent thé vert, jus de fruits et de légumes sans conservateurs et autres additifs nocifs, eau minérale. Les indicateurs de perte de poids moyens varient de 6 à 7 kg. Si vous connectez une activité physique non extrême, l'efficacité de la perte de poids augmentera et peut être de moins 10 kg.

Important! Les portions de plats de viande et de poisson doivent être petites - 150 à 200 g. Les fruits et légumes frais doivent être utilisés comme collations entre les repas. Vous devez également continuer à boire beaucoup d'eau.

Par régime

La séparation par régime implique la combinaison de carottes avec un autre produit de la liste des... Cela peut être du chou blanc, du concombre frais, des betteraves, des pommes, du miel, etc. La gamme de produits peut être sélectionnée indépendamment, en se concentrant sur vos propres préférences alimentaires.

Sur une carotte coréenne

Le régime principal est les carottes coréennes. C'est un plat assez copieux et contient une quantité importante de matières grasses. (23,5 g par portion de 100 g). Sa teneur en calories est d'environ 200 kcal. Pendant la semaine, vous devez manger 300 g de carottes coréennes par jour en plusieurs repas.

Assurez-vous de compléter les carottes avec des produits protéinés sains à chaque fois... Ce sont des viandes faibles en gras, des œufs, du poisson et des fruits de mer faibles en calories. La valeur énergétique du régime doit être au niveau de 1200-1400 kcal.

Carottes coréennes en perdant du poids il vaut mieux cuisiner soi-même... Vous pouvez ainsi être sûr de la qualité du produit et préparer le plat à votre goût.

Conseil. Pour un processus de perte de poids plus efficace, essayez d'utiliser moins de sel dans la recette, car il retient le liquide, ce qui provoque par la suite des poches et un excès de poids dû à l'eau.

Sur les pommes et les carottes

Les pommes sont très utiles pour perdre du poids... La substance principale en eux est la pectine. Ses fonctions sont diverses: il décompose les vieux dépôts graisseux, élimine les graisses et les acides des intestins, nettoie le tractus gastro-intestinal des substances toxiques et normalise les selles. Mais en raison d'une alimentation déséquilibrée et hypocalorique, un tel régime ne peut pas être envisagé pour une perte de poids à long terme. Sa durée optimale sans dommage pour la santé est de 3 jours.

Pendant un régime, le régime quotidien comprend 5 à 6 carottes mûres fraîches et 4 à 5 pommes... Pendant la journée, vous devez boire beaucoup d'eau, vous pouvez du thé vert.

En ce qui concerne les pommes, les variétés douces ou aigres-douces sont préférables, car les acides contiennent de nombreux acides aminés, c'est pourquoi ils ont un effet irritant sur le tube digestif.

Si vous avez l'intention de suivre le régime carotte-pomme pendant plus de trois jours, le régime doit être élargi, principalement en raison des légumes verts, de la viande maigre et des produits laitiers faibles en gras et du lait aigre.

Sur chou aux carottes

Le chou est faible en calories (de 27 à 55 kcal pour 100 g de produit, selon la variété), sature le corps en vitamines et minéraux, procure une sensation de satiété rapide et durable. Il est permis d'inclure divers types de chou dans l'alimentation - chou blanc, choux de Bruxelles, chou de Pékin, chou-fleur - en combinaison avec des carottes fraîches.

C'est à dire pendant la journée, vous devez manger de la salade de légumes en petites portions et boire beaucoup de liquide - par exemple, jus de carotte, décoction d'églantier sans sucre, eau plate.

Pour la vinaigrette, utilisez du jus de citron, du yogourt naturel faible en gras, de l'huile d'olive ou de la sauce soja. Vous pouvez ajouter une poignée de raisins secs, une pomme fraîche, des agrumes, des betteraves à la salade. Cela aidera à diversifier le menu.

Sur betteraves aux carottes

Le régime est basé sur les betteraves et les carottes. Les légumes peuvent être consommés sous n'importe quelle forme (frais, bouillis, cuits ou cuits au four) et combinés les uns aux autres dans différentes recettes... Par exemple, vous pouvez faire une salade de carottes fraîches, de betteraves et de chou avec du jus de citron, ou une salade de betteraves et de carottes avec des légumes bouillis et de l'huile végétale.

Les carottes et les betteraves sont transformées en jus, qui peut également être consommé au cours d'un régime. La soupe aux légumes légère est préparée à partir de légumes. Pendant une semaine de régime betterave-carotte, vous pouvez vous débarrasser de 4 à 5 kg.

Sur les carottes et les œufs

Le régime aux carottes et aux œufs pour perdre du poids est efficace, mais, selon les nutritionnistes, ce n'est pas le plus sûr... Il est recommandé de ne pas l'observer plus de trois jours. Le menu se compose de deux repas: pour le petit-déjeuner et le déjeuner, ils mangent un œuf à la coque, des carottes bouillies ou fraîches, hachées sur une râpe.

Un dîner complet manque et est remplacé par une tasse de thé vert chaud. Les taux moyens de perte de poids varient entre 3 et 4 kg.

Sur les carottes et les concombres

La perte de poids se produit principalement en raison de l'élimination de l'excès de liquide du corps, les poches disparaissent, visuellement le corps prend les formes désirées. Le régime lui-même prend 7 jours. Vous devez manger 1 kg de concombres non pelés et environ la même quantité de carottes fraîches par jour.

Pour éviter les pannes et ne pas nuire à la santé, vous pouvez manger d'autres légumes, fruits, herbes, bouillie sans huile, buvez un smoothie au concombre avec du céleri et du persil. Pour le déjeuner, une petite portion (150-200 g) de bœuf bouilli, de dinde ou de poulet est autorisée.

Avec du miel

Le régime carottes et miel est conçu pour quatre jours... Pendant les trois premiers jours, vous devez manger une salade de carottes à base de 700 à 800 g de carottes avec l'ajout de 1 cuillère à soupe. l. miel naturel et jus de citron au goût. Divisez la salade en 3-4 portions. Vous pouvez manger des fruits entre les repas, à l'exception des raisins et des bananes.

Alors ils mangent pendant trois jours. Le quatrième jour est plus varié et comprend, en plus des carottes au miel, deux pommes de terre bouillies, une tranche de pain sans levure, 100-150 g de viande maigre. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pendant et après le régime.

À la crème sure

Pendant 7 à 10 jours, mangez une salade de carottes fraîches râpées, assaisonnées de crème sure avec un faible pourcentage de graisse. Pour diversifier le menu, les carottes peuvent être bouillies, hachées grossièrement, versées avec de la crème sure et garnies d'herbes.

D'autres aliments peuvent également être ajoutés avec modération: céréales dans l'eau, légumes et fruits, viande et poisson faibles en gras.

Sur le jus de carotte

Le jus de carotte fraîchement préparé se distingue par sa capacité à éliminer les cancérogènes de l'estomac, sels de métaux lourds. Après utilisation, il n'y a pas de sensation de faim pendant une longue période.

Menu diététique approximatif de jus de carotte:

• Petit déjeuner: un verre de jus de carotte fraîchement pressé dilué avec de l'eau 1: 3.
• Déjeuner: une demi-heure avant les repas, 200 ml de jus de carotte frais, puis une portion de soupe végétarienne + bouillie sans levain.
• Dîner: une demi-heure avant les repas, un verre de jus de carotte et de pomme, 150 g de veau bouilli + salade de chou frais.

Même si vous buvez du jus de carotte, il est important de suivre votre régime alimentaire.... Buvez au moins 1,5 litre de liquide gratuit par jour.

L'eau aide à éviter la déshydratation, à normaliser l'équilibre eau-sel, à accélérer le processus d'élimination de la graisse fractionnée, des toxines et des toxines du corps.

Jours de jeûne pour les carottes

Journée de jeûne pour les carottes aide à maintenir un poids santé ou à perdre quelques kilos en trop... Afin d'éviter un effet négatif sur les processus métaboliques et l'apparition de problèmes de santé, le déchargement est effectué une fois toutes les deux semaines. Habituellement, cela dure 1 à 2 jours - pendant ce temps, vous pouvez vous débarrasser de 1,5 à 2 kilogrammes inutiles.

Pour référence. La perte de poids se produit principalement en raison de l'élimination de l'excès d'eau, des toxines et des substances toxiques du corps.

La journée de jeûne comprend 4 à 5 repas de carottes fraîches râpées et beaucoup d'eau, thé vert sans sucre. Dans les salades, comme avec un régime pendant 3 jours, vous pouvez ajouter une pomme fraîche, un agrume, un kiwi. Le jus de carotte est autorisé, il contient moins de fibres, mais il est plus facile et plus rapide à digérer.

Comment sortir du régime

À la fin de toute option sur le régime des carottes, il est possible que les kilogrammes perdus reviennent et, dans certaines situations, dépassent même les indicateurs d'origine.

Pour consolider l'effet de la perte de poids, il est important de sortir correctement du régime:

1. Le retour au régime habituel doit être progressif, correspondant au moins à la durée du régime choisi, idéalement plus du double.
2. Les aliments interdits doivent être introduits progressivement, un à la fois chaque jour suivant, en petites portions. Il faut commencer par les céréales, finir par les plats de viande.
3. Si possible, limitez les aliments malsains, les aliments frits, gras, les viandes fumées, les produits semi-finis, les bonbons, la farine, l'alcool.
4. Tout au long de la sortie et après, continuez à boire beaucoup d'eau (1,5 à 3 litres).
5. Commencez votre matinée avec un verre d'eau avec du jus de citron.
6. Mangez souvent, 5 à 6 fois par jour, mais en petites portions.
7. Contrôlez votre poids. S'il augmente, arrêtez d'ajouter de nouveaux aliments au régime, réduisez la quantité de nourriture consommée.

Recettes de régime aux carottes

En raison du fait que les carottes se marient bien avec la viande, les champignons, le poisson, les légumes frais et les fruits, les plats diététiques qui en découlent sont variés et nombreux. Lorsque vous préparez un plat, essayez de le rendre moins riche en calories.: Par exemple, vous pouvez cuire des légumes au four sans huile végétale.

Conseil. Il est recommandé de couper les carottes pour le ragoût et la cuisson en grandes portions - dans ce cas, l'indice glycémique sera plus bas.

Commençons par une salade de chou frais et de carottes... Un tel plat complétera idéalement à la fois la bouillie de céréales et la viande, le poisson et la volaille.

Comment cuisiner:

1. Épluchez les carottes, râpez.
2. Hachez le chou.
3. Épluchez les oignons et coupez-les en demi-rondelles.
4. Mélanger tous les ingrédients, ajouter au minimum sel, poivre, jus de citron et huile végétale, mélanger.

Les recettes suivantes peuvent être utilisées dans votre alimentation quotidienne saine, pendant ou en dehors du régime.

Pour le premier, vous pouvez cuisiner soupe de purée de carottes.

Ingrédients:

• eau ou bouillon faible en gras;
• oignon;
• carotte;
• zeste d'orange;
• beurre;
• gingembre;
• verdure;
• épices et sel.

Recette:

1. Coupez l'oignon et les carottes en cubes, laissez mijoter jusqu'à ce qu'ils soient tendres dans une casserole avec de l'eau.
2. Trempez le zeste d'orange et un petit morceau de gingembre dans du bouillon bouilli ou de l'eau bouillante pour donner à la soupe un arôme unique. Laisser bouillir pendant 5 à 10 minutes, retirer.
3. Versez les carottes et les oignons dans le bouillon, faites cuire à feu doux jusqu'à ce que les légumes soient prêts.
4. Égouttez le bouillon, transférez les légumes dans un mélangeur, battez jusqu'à réduire en purée. Ajouter graduellement le bouillon au mélange de légumes jusqu'à la consistance désirée.
5. Assaisonnez la soupe finie avec du beurre, du sel et du poivre. Garnir d'herbes par portions avant de servir.

La recette suivante serait une bonne alternative au sucré - gâteau diététique aux carottes... 100 g contiennent 116 kcal.

Des produits:

• carottes - 2 pcs.;
• lait - 200 ml;
• oeufs - 4 pcs.;
• farine de blé - 50 g;
• flocons d'avoine - 100 g;
• sucre vanillé - 1 sachet;
• beurre - 20 g;
• levure chimique - 1 cuillère à café;
• sel sur la pointe d'un couteau.

Comment faire une tarte aux carottes:

1. Peler les carottes fraîches, les râper sur une râpe fine.
2. Versez les flocons avec du lait chaud, laissez gonfler.
3. Battez les œufs refroidis au mixeur avec du sel, du sucre vanillé.
4. Ajouter les carottes, les flocons d'avoine au mélange d'œufs, mélanger. Ajoutez ensuite la levure chimique, tamisez la farine, mélangez à nouveau.
5. Graisser un plat allant au four avec du beurre, transférer la masse obtenue. Cuire au four préchauffé pendant 50 à 60 minutes à une température de + 180 ° C.
6. Retirez le gâteau du moule une fois qu'il a refroidi.

Dommages possibles et contre-indications

Tout régime, y compris la carotte, doit être suivi attentivement, surveillant en permanence votre bien-être. En raison d'une carence en glucides, des effets secondaires sont possibles sous forme d'étourdissements, de nausées, de vomissements, de faiblesse et de malaise général.

Les carottes la nuit ne sont pas non plus recommandées, car leur utilisation excessive peut entraîner une somnolence, un gonflement et des maux de tête accrus. Par conséquent, la dernière prise de légumes ne doit pas avoir lieu plus tard que trois heures avant le coucher.

Un autre effet indésirable possible avec une consommation prolongée et abondante de carottes - jaunisse au carotène. Il s'agit d'une coloration ictérique de la peau due à l'accumulation de carotène en elle. Cette condition n'est généralement pas dangereuse pour la santé et est davantage considérée comme un problème esthétique.

Le régime de carottes a un certain nombre de contre-indications, y compris:

• allergie par produit;
• maladie de lithiase urinaire;
• Diabète;
• augmentation de l'acidité de l'estomac;
• maladies digestives au stade aigu;
• hypertension artérielle.

Pendant la grossesse et l'allaitement, les carottes sont autorisées et utiles, mais le régime lui-même doit être doux et effectué exclusivement sous la surveillance d'un spécialiste et uniquement en cas de besoin urgent. Il faut veiller à suivre le régime alimentaire des personnes âgées, des enfants et des adolescents.

Avis des nutritionnistes

Selon de nombreuses critiques de femmes perdre du poids sur une carotte est simple et sans nuire au corps, les pannes sont rares... Mais les avis des nutritionnistes ne sont pas aussi unanimes.

Tout régime est un stress pour le corps, un régime maigre, ce qui signifie une carence en micro et macro éléments, vitamines et minéraux. De plus en plus de supporters trouvent le jour du jeûne sur les carottes.

Evgeniy, nutritionniste: «L'effet de la perte de poids dépendra de l'individu, de la présence d'un excès de poids, des maladies concomitantes, du taux métabolique, de l'âge, des habitudes, du mode de vie et d'autres facteurs tout aussi importants. Le régime carotte, parmi d'autres programmes diététiques populaires, a une alimentation plus équilibrée et vous pouvez vraiment vous débarrasser de quelques kilos en trop. La question est, comment ne pas nuire à la santé et maintenir le résultat obtenu? Comme le montre la pratique, dans 80% des cas, lorsqu'une personne reprend son régime et ses habitudes alimentaires habituels, le poids revient, parfois même avec intérêt. Maintenant, pensez à savoir s'il vaut la peine de perdre du poids avec des carottes, ou est-il plus opportun de simplement mener une vie saine? ".

Larisa, Ph.D.: «Une journée de jeûne sur les carottes est bonne et même bénéfique pour le corps. Son principal résultat est de maintenir un certain poids, de rebondir après des périodes de suralimentation, de procurer une sensation de légèreté, un regain d'énergie. Sans nuire à la santé, le corps peut rester dans ce mode pendant 1 à 2 jours. Si, pendant plus longtemps, le corps souffre d'une carence en calories et en nutriments, alors une carence en vitamines et une exacerbation des maladies chroniques sont inévitables ".

Lev, gastro-entérologue: «Selon les indications, je prescrit un régime carotte à mes patients. Avec son aide, vous pouvez non seulement vous débarrasser des kilos en trop, mais également améliorer le corps dans son ensemble: améliorer les selles, normaliser le métabolisme, nettoyer les reins, le sang et les intestins des toxines et des toxines et réduire le taux de cholestérol. Mais ici, il est important de travailler avec un spécialiste qui doit élaborer correctement un programme de perte de poids, prévoir une étape de préparation et la bonne sortie du régime.La personne, pour sa part, est tenue de suivre strictement les instructions ".

Conclusion

Le régime aux carottes est un moyen économique, simple et efficace de perdre ces kilos en trop. Il est abordable et bon marché, ne prend pas beaucoup de temps pour préparer les repas. Quelle que soit l'option de menu choisie, tous les produits peuvent être trouvés en magasin à tout moment de l'année à un prix abordable.

L'avantage évident d'un légume orange est le nettoyage et la guérison du corps. Les problèmes d'intestins et de constipation dus à l'effet laxatif prononcé des carottes sont exclus.