Pourquoi les femmes ont-elles besoin de manger des oignons et en quoi sont-elles utiles?

La minceur du corps et l'état de santé dépendent directement de la nourriture consommée et de sa qualité. Il est difficile de trouver un légume plus abordable et plus sain que les oignons. C'est un produit polyvalent qui est présent dans l'alimentation régulière et au menu pour ceux qui perdent du poids. Nutrition soupe à l'oignon sont prescrits pour le traitement et la prévention de maladies d'un large éventail.

Les oignons ont des effets anti-inflammatoires, cicatrisants, bactéricides, diurétiques, laxatifs et autres effets médicinaux. Mais c'est particulièrement précieux pour les femmes.

Propriétés uniques des oignons

Les oignons sont une culture légumière répandue. De nombreuses variétés ont été sélectionnées, dont le goût, la maturité précoce et la composition chimique diffèrent. Même en Russie, les oignons étaient un produit important et, en même temps, un remède universel qui guérissait et prévenait les maladies.

Les principales propriétés des oignons:

• agit comme un puissant antioxydant;
• normalise le métabolisme;
• ralentit le processus de vieillissement;
• inhibe l'inflammation;
• neutralise les radicaux libres dangereux;
• empêche le développement de maladies du système cardiovasculaire - athérosclérose, hypertension, infarctus du myocarde;
• protège contre la grippe, le rhume, les infections urinaires;
• maintient des dents et des os sains;
• restaure le tissu épithélial;
• participe à la production d'hormones stéroïdes;
• accélère le processus de guérison des plaies et des brûlures;
• indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire;
• augmente la protection des muqueuses;
• a un effet calmant sur le système nerveux;
• a un effet bactéricide et anthelminthique;
• élimine les scories, les toxines, l'excès d'eau du corps, réduisant ainsi les poches.

Composition chimique, vitamines et oligo-éléments

La composition chimique des oignons dépend de la variété, des conditions de croissance et des conditions de stockage.

Les ampoules contiennent en moyenne:

• eau - 86%;
• matière sèche - 14%, y compris les protéines - 1,4 g, les glucides - 8,2 g, les graisses - 0,2 g, les fibres alimentaires - 3 g, les cendres - 1 g, les acides organiques - 0,2 g.

Les bulbes bien cultivés sans utilisation de nitrates sont riches en vitamines B (thiamine, riboflavine, niacine, choline, acide pantothénique, folates, pyridoxine), bêta-carotène, acides ascorbique et nicotinique, vitamines K, E, H.

Il y a des micro et macro éléments dans les ampoules:

• potassium;
• calcium;
• sodium;
• magnésium;
• silicium;
• soufre;
• phosphore;
• chlore;
• le fer;
• iode;
• cobalt;
• manganèse;
• fluor;
• chrome;
• zinc;
• aluminium;
• bore;
• cuivre;
• sélénium.

La valeur énergétique des oignons est de 41 kcal. Un oignon de 75 g contient 30,8 kcal.

Quels sont les avantages particuliers des oignons pour les femmes

Les oignons devraient constituer la base du régime alimentaire des femmes, quel que soit leur âge, car ils ont une composition complète en micro et macro-éléments, servent de source de vitamines, de protéines et d'acides aminés et ont un effet détoxifiant.

La fibre végétale présente dans la composition absorbe et élimine les éléments chimiques nocifs, les toxines et les toxines à l'extérieur, ce qui a un effet bénéfique sur les fonctions du système digestif. Les oignons ont des propriétés laxatives et aident à faire face à la constipation, préviennent le dépôt de calculs de sel dans les reins et les articulations.

Les oignons contiennent une petite quantité de bêta-carotène, qui a un effet antioxydant prononcé, ralentit le processus de vieillissement, renforce le système immunitaire, empêche la propagation des infections urinaires et participe à la formation de nouvelles cellules.

Les oignons sont appréciés pour la présence de vitamines B dans la composition, qui remplissent un certain nombre de fonctions importantes pour le corps féminin:

• soutenir la santé des nouvelles cellules;
• réguler la glycémie;
• réduire les niveaux de mauvais cholestérol;
• affecter positivement l'activité du cerveau;
• participer aux processus d'hématopoïèse;
• améliorer l'état des capillaires et des parois vasculaires, augmenter leur résistance et leur élasticité et réduire la perméabilité;
• soutenir la fonction de reproduction;
• ralentir le début de la ménopause;
• participer à la production d'hormones.

La vitamine B9, ou acide folique, qui est particulièrement nécessaire pendant la grossesse pour la mère et le fœtus, est particulièrement intéressante pour les femmes. Il protège le fœtus des facteurs néfastes, contribue à la maturation et à l'activité normales du placenta.

Pour référence. Dans le contexte d'une carence en vitamine B9, il existe un risque de malformations congénitales chez l'enfant du système nerveux, de retard de croissance et d'anémie. Le manque d'acide folique se manifeste également par des troubles chez les femmes sous forme d'anxiété, de dépression, d'apathie et de somnolence.

Qu'est-ce que l'oignon est utile pour les femmes? Les bulbes contiennent du zinc (0,85 mg pour 100 g), qui est nécessaire au développement des gonades, a un effet positif sur la fonction reproductrice, régule le taux de testostérone dans le sang et améliore l'état de la peau, des cheveux et des ongles.

Avec un apport insuffisant en zinc dans le corps, des maladies de la peau et des muqueuses se produisent, les ongles deviennent cassants et une perte de cheveux active est observée.

Comme aide à la perte de poids

Les personnes qui sont constamment aux prises avec un excès de poids se demandent s'il est possible de manger des oignons avec un régime et comment cela contribue à la perte de poids.

Bow à bas calories a une composition riche en vitamines et minéraux et répond aux besoins du corps en acide ascorbique, sodium, magnésium, fer, cuivre, phosphore, potassium et autres micro et macroéléments vitaux.

L'utilisation d'oignons comme moyen de lutte contre les kilos en trop en présence de fibres végétales. Ce sont des glucides complexes qui sont absorbés par le corps pendant une longue période, tout en remplissant le corps d'énergie, plutôt que d'être convertis en nouveaux dépôts graisseux.

Lorsque vous utilisez des oignons sous quelque forme que ce soit, les intestins, le foie et le sang sont nettoyés des toxines et des toxines, et il n'y a pas de sensation de faim pendant une longue période. L'estomac se remplit de fibres non nutritives, qui prennent beaucoup de temps à digérer, et vous commencez à perdre du poids.

Les propriétés bénéfiques de la fibre pour le corps ne s'arrêtent pas là, ses fonctions sont diverses:

• normalise le métabolisme;
• améliore la digestion;
• élimine les substances toxiques, les sels de métaux lourds et autres composés nocifs du corps;
• a un léger effet laxatif - stimule l'acte de péristaltisme intestinal, change la nature des selles, facilite le processus de selle;
• augmente l'endurance et la performance;
• ralentit l'absorption des graisses et des glucides par l'organisme;
• contrôle la production de bile;
• réduit le taux de mauvais cholestérol;
• soutient la microflore naturelle du gros intestin.

Les vitamines du groupe B fournissent des conditions pour le fonctionnement normal du système nerveux, rendant le régime plus facile à tolérer, il n'y a pas de problèmes de sommeil. L'acide ascorbique, l'iode et le fer soutiennent le système immunitaire. Ceci est important, car en perdant du poids, nous perdons non seulement l'excès de poids, mais aussi la santé, car le tissu adipeux sert de source de nutriments pour le système immunitaire.

Pour la beauté de la peau et des cheveux

Les oignons et leur jus sont utilisés en dermatologie et en cosmétologie. Il a un effet bénéfique sur l'état de la peau:

• restaure et maintient les tissus épithéliaux;
• ralentit le processus de vieillissement;
• lisse les rides fines;
• tonifie;
• hydrate;
• donne à la peau une couleur saine, un éclat naturel;
• réduit le nombre d'éruptions cutanées sur le corps et empêche la formation de nouveaux éléments;
• neutralise les poches;
• stimule la production de collagène;
• élimine les cernes sous les yeux;
• combat la pigmentation.

Les oignons ne sont pas moins utiles pour les cheveux. Au contact du cuir chevelu, il active la circulation sanguine, ce qui stimule la croissance et arrête la chute des cheveux. Avec une utilisation régulière d'infusion ou de décoction d'oignon, les cheveux acquièrent une apparence saine, deviennent élastiques, soyeux, brillants.

Pour la santé

Les bienfaits des oignons pour le corps, quels que soient le sexe et l'âge, sont inestimables. Manger régulièrement des crudités sert de prévention ARVI, Infections respiratoires aiguës, bronchite et autres maladies des voies respiratoires supérieures. Les phytoncides présents dans les bulbes tuent et suppriment la croissance et le développement des agents pathogènes, empêchent leur pénétration dans les voies respiratoires inférieures, minimisant le risque de complications.

Les oignons sont utilisés comme diurétique pour le traitement et la prévention des maladies cardiaques et vasculaires. Les vitamines du groupe B normalisent les processus d'hématopoïèse, améliorent l'état des parois vasculaires et des petits capillaires et réduisent le taux de cholestérol dans le sang. Le magnésium et le potassium soutiennent le bon fonctionnement du muscle cardiaque, régulent la pression artérielle et participent à la transmission de l'influx nerveux.

Oignons oraux ou l'usage externe est prescrit aux patients goutte, rhumatismes, arthrite et arthrose d'origines diverses. Le légume a un effet diurétique prononcé, dissout et élimine les dépôts de sel, empêche la formation de calculs de sel dans les articulations et les reins, neutralise les poches sur le site de la blessure et soulage la douleur.

L'un des effets les plus importants des oignons sur le corps humain est de nettoyer le système digestif des toxines et des toxines, de l'excès de sucre et d'autres substances. Le jus d'oignon renforce l'estomac, stimule l'appétit, aide à établir le processus de vidange des intestins et normalise le métabolisme.

Pour référence. Les experts notent que grâce aux phytoncides et à un effet nettoyant, les oignons permettent de prévenir le cancer.

La consommation d'une quantité suffisante d'oignons permet de prévenir diverses pathologies osseuses. Le légume est nécessaire à la croissance et au développement normaux du corps, à la minéralisation des dents. Les oignons doivent être présents dans l'alimentation des sportifs, des personnes impliquées dans un travail mental, physique et émotionnel intense.

La riche composition en vitamines et minéraux aide à mettre de l'ordre dans le système nerveux, active les processus de réflexion, améliore la mémoire, restaure la force physique et mentale.

Sous quelle forme et comment les oignons doivent-ils être consommés et appliqués correctement par les femmes

Les propriétés bénéfiques des oignons pour le corps dépendent de la méthode de traitement, de la taille des portions et de la combinaison avec d'autres aliments. Idéalement, utilisez des oignons frais ou du jus d'oignon, car ils sont riches en vitamines, minéraux et protéines.

Cependant, les oignons peuvent irriter les muqueuses, il est donc conseillé dans certains cas de les soumettre à un traitement thermique. Pour un usage externe, préparez une infusion, une décoction, transformez-la en jus, faites une bouillie.

Minceur

De nombreuses variantes développées régimes aux oignons, différant par la durée et le régime. Le principe de la perte de poids est basé sur la consommation principalement de soupe à l'oignon. Chaque femme, en fonction de sa santé et de ses préférences gastronomiques, peut choisir la meilleure option de régime pour elle-même, correspondant au résultat souhaité.

Pour certains, le meilleur choix serait un moyen rapide mais difficile de perdre ces kilos en trop.D'autres préfèrent une perte de poids plus lente et sans danger pour la santé. Les nutritionnistes professionnels conseillent les jours de jeûne sur la soupe à l'oignon. Une telle nourriture dure 1 à 2 jours, pendant cette période, il est autorisé de ne manger que de la soupe à l'oignon (vous pouvez cuisiner selon différentes recettes) + beaucoup d'eau et de thé vert sans sucre. Les jours de jeûne vous permettent de maintenir un certain poids ou de rebondir après des périodes de suralimentation.

Si vous souhaitez adhérer à un régime plus long pendant 3, 5, 7 ou 9 jours, le régime doit être élargi, principalement avec des légumes frais, des fruits, des herbes, des céréales sans levain, de la viande faible en gras, de la volaille, du poisson. L'efficacité de la perte de poids diffère dans le cas d'une personne en particulier et dépend de sa capacité à suivre clairement le régime alimentaire, le taux métabolique et le mode de vie choisis. En moyenne, vous pouvez vous débarrasser de 0,3 g à 1 kg d'excès de poids par jour.

Vous pouvez nettoyer les intestins avec des oignons frais, en l'utilisant comme ingrédient dans les salades de légumes, les soupes végétariennes, les assaisonnements pour les plats de viande et de légumes. La condition principale: lors de la préparation d'un plat à base d'oignons, essayez de le rendre moins calorique... Il n'est pas recommandé de manger des oignons frits dans l'huile au régime. Les méthodes douces de traitement culinaire du produit comprennent la cuisson, le ragoût, la cuisson au four.

Bon pour le corps humain jus d'oignon frais... Cependant, il s'avère concentré et a un goût spécifique, il doit donc être combiné avec d'autres jus de légumes ou dilué avec de l'eau.

Pour référence. Les repas aux légumes et aux fruits seront non seulement sains, mais aussi budgétaires, surtout si vous les achetez en fonction de la saison. En moyenne, un jour avec un régime à l'oignon coûtera 150 à 250 roubles. Ce sera plus cher si vous ajoutez de la viande ou du poulet au régime - cela représente 150 à 200 roubles supplémentaires.

Pour la peau et les cosmétiques

Une infusion ou une décoction est préparée à partir d'oignons frais et de cosses, qui est ensuite utilisée pour rincer la tête afin d'arrêter la chute des cheveux et d'éliminer les reflets gras. C'est un bon remède contre les pellicules.

Pour éliminer la pigmentation, lisser les rides fines, donner à la peau une apparence saine, réduire le nombre d'éruptions cutanées, frotter la peau du visage avec du jus d'oignon fraîchement préparé. Les masques rajeunissants, tonifiants et hydratants sont fabriqués à partir de gruau d'oignon.

Recettes de remèdes aux oignons pour femmes

Pour ceux qui souhaitent se débarrasser de la perte de cheveux à la maison, le masque d'oignon, qui renforce les cheveux et prévient la chute des cheveux.

Recette de cuisson et ordre d'utilisation:

1. Épluchez l'oignon, hachez-le dans un mélangeur ou râpez-le.
2. Massez le gruau dans la peau. Le massage doit être poursuivi pendant 5 à 10 minutes jusqu'à sensation de chaleur, légère sensation de brûlure.
3. Après cela, mettez un sac en plastique sur votre tête, enveloppez-le avec une serviette préchauffée.
4. Conserver pendant 30 à 60 minutes. Ensuite, lavez soigneusement vos cheveux avec un shampooing.

Pour arrêter la perte, le masque est fait tous les deux jours, un total de 20 fois. À des fins de prévention, la procédure est répétée une fois par semaine.

La recette suivante est un masque facial blanchissant. Avant de commencer la procédure, le visage est nettoyé des cellules mortes. Pour préparer le masque, vous aurez besoin de 4 cuillères à soupe. l. jus d'oignon, 1 c. l. vinaigre de cidre de pomme, 2 comprimés d'aspirine, 3 c. l. huile d'olive, le jaune d'un œuf, 1 c. miel, ¼ de pomme.

Comment préparer un masque facial:

1. Hachez les oignons pelés dans un mélangeur, mettez-les sur une étamine, plié en plusieurs couches et pressez le jus.
2. Écrasez les comprimés d'aspirine en poudre.
3. Épluchez et épépinez la pomme et coupez-la en tranches.
4. Mettez tous les ingrédients dans un bol mélangeur et battez jusqu'à consistance lisse.
5. Appliquez le masque sur la peau du visage et du cou pendant 15 à 20 minutes. La procédure est répétée à intervalles de 2 fois par semaine.

Lors de la première utilisation d'un masque à l'oignon, il est important de déterminer le degré de sensibilité aux composants de la composition.Pour cela, le produit fini est appliqué sur la zone interne de l'avant-bras pendant 15 à 20 minutes et la réaction est surveillée. Le produit peut être utilisé s'il n'y a pas d'effets secondaires tels que démangeaisons, desquamation, rougeur, irritation cutanée.

Le jus d'oignon peut être utilisé pour faire de la lotion pour la peau sèche, en mélangeant 1 c. jus d'oignon frais avec une quantité égale de jus de concombre et 250 ml d'eau tiède. Essuyez le visage propre et sec une fois par jour le matin. Conservez le mélange dans un récipient en verre scellé au réfrigérateur.

Dommages possibles et contre-indications

Malgré les propriétés bénéfiques, une consommation abondante et à long terme d'oignons dans les aliments peut provoquer un certain nombre de conséquences indésirables sur les systèmes digestif et nerveux. Les signes d'un excès de légumes se manifestent sous la forme de somnolence, d'apathie, de vomissements et de nausées, de maux de tête, d'exacerbation de maladies gastro-intestinales, de brûlures d'estomac et d'une sensation de ballonnement.

Pour référence. Le taux quotidien moyen d'oignons pour le corps d'une femme en bonne santé varie entre 50 et 100 g.

Avant d'utiliser des oignons pour perdre du poids ou à des fins thérapeutiques, il est nécessaire d'exclure d'éventuelles contre-indications, notamment:

• allergie au produit;
• cholélithiase;
• épilepsie;
• Pression artérielle faible;
• pyélonéphrite;
• asthme;
• troubles mentaux sévères;
• maladies de l'estomac et le duodénum de nature inflammatoire.

Régime de soupe à l'oignon contre-indiqué chez les enfants, les adolescents et les personnes d'âge avancé, en présence de maladies hépatiques ou rénales graves, de pathologies du système endocrinien. L'utilisation externe d'un produit à base d'oignons est impossible pour les maladies de la peau, la dermatose, la rosacée, les violations de l'intégrité du tégument dans le site d'application prévu.

Les oignons sont inclus dans la liste des aliments autorisés pour l'allaitement. Cependant, vous devez être prudent et surveiller la réaction du bébé. Dans certains cas, le lait devient amer après avoir mangé des oignons et le bébé peut refuser d'allaiter. Ensuite, la mère qui allaite doit exclure temporairement les oignons frais de l'alimentation.

Conclusion

A l'Est, il y avait un dicton: "Des oignons dans vos bras - toute maladie passe." L'utilisation généralisée des oignons en cuisine, en cosmétologie et en médecine traditionnelle en est la confirmation. Les oignons ont un effet diurétique, anti-inflammatoire, analgésique, antioxydant prononcé, aident à perdre du poids et ont un effet bénéfique sur l'état de la peau, des cheveux et des ongles.

Vous pouvez énumérer les qualités médicinales d'un légume pendant longtemps, mais pour être sûr de son efficacité, il suffit d'inclure des oignons dans la base du régime alimentaire, et imperceptiblement vous pouvez améliorer votre santé, améliorer le fonctionnement du système nerveux, du cœur et des vaisseaux sanguins, ainsi que du tractus gastro-intestinal.