Les avantages et les inconvénients des graines de citrouille pour les femmes: effet thérapeutique et règles d'utilisation des graines de citrouille
Graines de citrouille - une riche source de nutriments et de vitamines pour le corps féminin. Lorsqu'ils sont utilisés correctement, ils permettent de maintenir la santé et la jeunesse, favorisent la perte de poids et ont un effet bénéfique sur la formation du fœtus pendant la grossesse. Comment bien manger ce produit utile - nous vous le dirons ci-dessous.
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Composition de graines de citrouille
Les graines de citrouille contiennent de nombreuses vitamines, macro et micro-éléments. Le caractère naturel du produit lui permet d'être consommé même pendant la période de gestation et d'allaitement.
Les graines contiennent des sels minéraux, de la pectine, des acides gras saturés et insaturés, des acides aminés, des fibres alimentaires.
La composition minérale est également riche:
- magnésium;
- cuivre;
- le fer;
- zinc;
- phosphore;
- manganèse;
- potassium;
- sélénium;
- cobalt;
- silicium;
- iode.
Considérez comment les choses se passent avec la composition des vitamines:
| Vitamine | À quoi cela sert-il |
| ET | Le maintien de l'acuité visuelle et de la santé est la fonction principale de la vitamine. Avec son manque, l'acuité visuelle diminue, pendant la saison froide, les yeux deviennent enflammés, se fatiguent rapidement et rougissent. De plus, la vitamine A est une source de jeunesse et de beauté féminine. |
| B1 ou thiamine | Normalise le travail du muscle cardiaque et du système digestif, renforce les vaisseaux sanguins et le système nerveux |
| B2 ou riboflavine | Participe à la nutrition et à l'oxygénation des cellules du corps. Indispensable pour maintenir des dents, des cheveux, des ongles et une peau sains |
| B3, ou PP, acide nicotinique, niacine | Donne force et énergie au corps. Utile pour l'irritabilité, les troubles du sommeil |
| B4 ou choline | Réduit le taux de cholestérol, renforce le système circulatoire. Stabilise la pression artérielle, prévient la thrombose |
| B5 ou acide pantothénique | Stabilise les niveaux de sucre, la pression artérielle. Renforce le système cardiovasculaire. Ralentit le processus de vieillissement |
| B6 ou pyridoxine | Utile pour l'effort mental et physique. Élimine l'excès de liquide du corps, réduit les poches. Aide à combattre le surpoids |
| B9 ou acide folique | Combat l'anémie, la dépression, l'irritabilité et la perte d'énergie |
| DE | Renforce le système immunitaire |
| ré | Bon pour le foie, participe à l'absorption du calcium, réduit le risque de tumeurs |
| E | Normalise la coagulation du sang, renforce les parois des vaisseaux sanguins. Antioxydant. Utile dans la vieillesse |
Contenu KBZhU (pour 100 g):
- 541 kcal;
- protéines - 24,5 g;
- graisses - 45,8 g;
- glucides - 20 g.
Indications pour l'utilisation
Quels sont les symptômes qui indiquent qu'il est temps d'introduire des graines de citrouille dans votre alimentation? Il en existe plusieurs:
- fatigue;
- irritabilité déraisonnable;
- détérioration de l'état de la peau, pâleur et teinte grise;
- affaiblissement de l'immunité;
- sautes d'humeur soudaines;
- les pics de tension artérielle;
- rougeur des yeux.
Les graines de citrouille sont utiles dans le traitement des affections et maladies suivantes:
- l'avitaminose;
- insomnie;
- dépression;
- brûlures d'estomac;
- la nausée;
- les maladies gastro-intestinales, y compris la gastrite;
- maladie du rein;
- Diabète;
- mauvaise coagulation du sang;
- maladie métabolique.
Attention! Les graines de citrouille seules ne peuvent pas faire face aux maladies. Leur utilisation doit être associée au traitement principal.
Effet thérapeutique pour le corps féminin
Le corps de la femme est plus sensible à la nourriture que celui du mâle. Considérez ce et comment les graines de citrouille affectent:
- Ambiance. Ils produisent l'hormone de la joie, évitent les sautes d'humeur fréquentes. Vous permet de faire face à un état dépressif.
- Cuir. Résiste à un teint malsain, à la desquamation et aux gerçures. La peau acquiert un éclat sain et une douceur.
- Dormir. Normaliser le sommeil, soulager les tensions nerveuses.
- Tube digestif. Empêche les ballonnements, les gaz, les brûlures d'estomac et les nausées.
- Du sang. Améliore la coagulation, renforce les vaisseaux sanguins et le muscle cardiaque.
- Jeunesse. Grâce aux antioxydants, ils ralentissent le vieillissement. Bénéfique pour la peau, les cheveux et les ongles.
- Porter un bébé. Renforce l'immunité de la mère, réduit le risque de douleurs à l'estomac, de constipation, de vomissements.
- Figure. Aide à se débarrasser des poches et des kilos en trop.
- Période de menstruation. Soulager la douleur dans l'abdomen et le bas du dos, améliorer l'appétit.
Pendant la grossesse et l'allaitement
Les graines de citrouille pendant la grossesse sont utiles à tout moment. Au cours du premier trimestre, les graines soulageront les nausées, les brûlures d'estomac et les maux d'estomac. Tout au long de la grossesse, les graines renforceront l'immunité de la femme enceinte.
Pendant la lactation, 100 g de graines par jour seront bénéfiques. Avec le lait maternel, l'enfant recevra du fer, du calcium, de l'iode et des vitamines. En règle générale, le système digestif du bébé tolère l'utilisation de graines de citrouille par une femme qui allaite.
Application de graines de citrouille
Les graines de citrouille sont largement utilisées dans une grande variété de domaines, notamment leur utilisation en cuisine. Découvrons comment les graines de citrouille sont utilisées en cosmétologie et en médecine traditionnelle.
En médecine populaire
La médecine traditionnelle suggère de se débarrasser des maladies du système génito-urinaire à l'aide de graines de citrouille.
Tu auras besoin de:
- 1 tasse de graines de citrouille
- 1 tasse de graines de chanvre
- l'eau.
La méthode de préparation est simple: mélanger les graines, verser de l'eau bouillante dessus et broyer dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Utilisez la masse obtenue deux fois par jour pour 1 c. 30 minutes avant les repas.
Une autre recette de la médecine traditionnelle aide à renforcer le système immunitaire, à restaurer la force du corps et la beauté féminine.
Tu auras besoin de:
- 2 cuillères à soupe. l. des graines;
- 1 cuillère à café mon chéri;
- 1 cuillère à café jus de citron;
- 1 cuillère à soupe. l. Crème fraîche;
- l'eau.
Mélangez tous les ingrédients, ajoutez de l'eau à la toute fin et seulement si la masse est trop épaisse. Broyer dans un mélangeur jusqu'à ce que la bouillie. Prendre 3 cuillères à soupe le matin avant le petit déjeuner. l.
Contre les vers
Les graines de citrouille sont facilement retirées du corps vers.
Tu auras besoin de:
- 300 g de graines;
- 5 gousses d'ail;
- 2 cuillères à soupe. l. mon chéri.
Préparation:
- Faites frire les graines dans une poêle sans les éplucher.
- Broyez-les dans un mixeur.
- Épluchez l'ail, hachez-le.
- Mélangez les graines et l'ail.
- Ajoutez du miel au mélange.
Prenez le remède pendant au moins trois jours pendant 1 cuillère à soupe. l. deux heures avant le petit déjeuner.
En plus des vers, les graines de citrouille aideront à se débarrasser d'autres parasites.
En cosmétologie
Quelle femme ne veut pas avoir l'air bien soignée et belle? Une peau radieuse et claire est le principal indicateur de la santé globale du corps.
Si vous avez beaucoup de taches de rousseur ou de taches de vieillesse sur votre visage, la recette suivante fonctionnera:
- Prenez 1 cuillère à soupe. l. graines, nettoyez-les.
- Versez un peu d'eau, broyez.
- Ajoutez du lait. La consistance doit être d'épaisseur moyenne: pas trop épaisse et non étalée.
- Ajoutez une goutte de miel (facultatif).
Appliquez un masque blanchissant sur une peau propre. Laisser agir 20 minutes, puis laver et hydrater avec une crème nourrissante à la camomille.
Il existe également une recette pour les peaux grasses aux pores dilatés:
- 1 cuillère à soupe. l. hachez les graines (vous pouvez précuire la purée de pommes de terre).
- Ajoutez de l'argile blanche ou bleue.
- Ajoutez 1 c. café.
- Enfin, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande ou d'arbre à thé.
Le masque est appliqué une fois par semaine pendant 25 minutes.
Pour lutter contre les rides dans la recette précédente, remplacez l'argile par de la crème sure grasse.
Lorsque vous perdez du poids
Ici, vous n'avez pas besoin d'un mixeur ou Ailni huile essentielle.L'essentiel est le désir de regarder mince... Faites en sorte de mâcher 4 à 5 graines tous les matins 30 minutes avant le petit déjeuner sans eau potable. Ce début de journée relancera une bonne digestion.
Comment utiliser correctement
La meilleure façon est de le manger cru et non salé. Lors de la friture, le niveau de nutriments est réduit de près de moitié. Vous pouvez mâcher les graines à jeun ou les broyer et ajouter du beurre ou de la crème sure pour la saveur. La crème sure ne fonctionnera pas si vous perdez du poids.
Vous ne pouvez pas manger de graines amères, ainsi que celles qui ont une odeur désagréable ou pourrie. Vous devez éplucher les graines avec vos mains ou les acheter immédiatement sans la peau. Il n'est pas recommandé de les manger avec la peau: elle est plutôt rugueuse et peut facilement blesser les parois intestinales.
Référence. Pour améliorer l'état de la peau et des cheveux, il suffit de manger 50 grains par jour.
Pour diversifier votre alimentation, vous pouvez ajouter des graines de citrouille à des ragoûts de légumes, des céréales, des salades et des pâtisseries. Ce sera non seulement sain, mais aussi délicieux.
Contre-indications
Outre les avantages inestimables pour les femmes, les graines de citrouille peuvent également être nocives.
Ainsi, manger des graines rassis, par exemple, légèrement pourries, peut provoquer une gêne: l'estomac va réagir par des douleurs douloureuses et des nausées.
La suralimentation peut être une autre cause de malaise. Rappelez-vous la norme: pas plus de 100 g de produit ne doivent être consommés par jour. Sinon, vous pouvez avoir des ulcères d'estomac, une accumulation de sels dans les articulations, et si vous rongez la coquille avec vos dents, cela endommage l'émail.
Les contre-indications à l'utilisation de graines de citrouille comprennent:
- allergies et intolérance individuelle aux composants constitutifs;
- essoufflement pendant la période de maladies respiratoires (peut provoquer sécheresse et sensation de brûlure dans la gorge, transpiration);
- ulcères de l'estomac et du duodénum;
- colite et gastrite lors d'une exacerbation.
Soyez prudent lorsque vous mangez ce produit lorsque:
- obésité;
- augmentation de l'acidité de l'estomac.
Résumons
Les graines de citrouille sont riches en vitamines et minéraux. Leur composition vous permet de lutter contre divers maux: insomnie, dépression, pâleur de la peau, anémie, hypertension, infections parasitaires.
Pendant la grossesse et l'allaitement, les graines de citrouille sont particulièrement utiles pour les femmes: elles renforcent le corps et minimisent les symptômes désagréables qui accompagnent le port d'un bébé. La graine de citrouille a trouvé son application en cosmétologie. Les masques à base de celui-ci hydrateront la peau et la soulageront des imperfections.