Pouvez-vous manger du céleri pendant l'allaitement?

Lorsqu'une femme devient mère pour la première fois, elle s'intéresse aux aliments à manger pendant l'allaitement afin de transférer des vitamines importantes au bébé avec du lait pour une croissance et un développement complets sans nuire à son corps. De nombreuses femmes en santé et en forme ont des régimes comprenant du céleri. Et pour cause: c'est un produit très utile et hypocalorique qui contient de nombreuses vitamines et oligo-éléments.

Mais ici une question logique se pose: est-il possible d'allaiter du céleri (HB)? Découvrons-le dans l'ordre.

Le céleri est-il possible pour une mère qui allaite

Lors de l'allaitement, le céleri est consommé avec prudence... Et c'est pourquoi:

1. La racine et les tiges, l'huile essentielle et les graines du légume sont riches en allergènes. Ils ne sont pas détruits même pendant le traitement thermique.
2. Le céleri contient beaucoup de fibres, ce qui provoque des ballonnements, des coliques et de la constipation chez le bébé.

Premier mois de lactation

C'est la période la plus respectueuse et en même temps difficile pour maman et bébé. Tous les processus dans le corps d'une femme sont reconstruits et commencent à fonctionner à un nouveau rythme. Le bébé est très vulnérable et son système digestif réagit au moindre effet indésirable par des coliques, des flatulences, de la constipation ou des selles molles. donc pendant le premier mois de lactation, le céleri est complètement exclu de l'alimentation.

Mois suivants

Lorsque le bébé s'habitue à un nouveau monde pour lui et que vous savez s'il est sujet aux allergies ou non, vous pouvez progressivement élargir son alimentation. Essayez 2 à 3 grammes de céleri et observez la réaction de votre bébé pendant quelques jours... Prenez votre temps pour introduire de nouveaux aliments dans votre alimentation.

Les médecins recommandent de le faire 3-4 mois après la naissance du bébé.

Racine

Le céleri-rave n'est pas recommandé pendant les premiers mois d'alimentation... Bien que moins concentré en saveur, il contient les mêmes substances que les tiges. Introduisez-le dans l'alimentation 3-4 mois après la naissance du bébé.

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Tiges

Les tiges de céleri sont incluses dans le menu 3 mois après la naissance de l'enfant... Ils sont traités thermiquement. Dans le même temps, non seulement la quantité de vitamines et de micro-éléments diminue, mais également la teneur en huile essentielle, à partir de laquelle l'enfant peut devenir allergique.

Les avantages et les inconvénients du céleri pendant l'allaitement

Impact positif sur maman:

1. Améliore l'absorption des aliments, ce qui contribue à la perte de poids.
2. Normalise le fonctionnement du système nerveux et l'état psychologique.
3. Aide à renforcer le système immunitaire. Il a été prouvé qu'une mère, qui a finalement inclus le céleri dans son alimentation, est moins susceptible d'attraper le rhume.
4. Il a un effet bénéfique sur l'état de la peau, des cheveux, des dents et des ongles.
5. Améliore la vision.
6. Il normalise la pression artérielle et normalise le travail du système cardiovasculaire.
7. Maintient l'équilibre de l'eau dans le corps.

Possible conséquences négatives pour maman:

• provoque des réactions allergiques - démangeaisons, desquamation et rougeur de la peau;
• aggrave les maladies du tube digestif;
• donne un stress supplémentaire aux reins.

Avec le lait maternel, le bébé reçoit une grande quantité de vitamines et de minéraux:

• le calcium augmente l'élasticité des os, aidant le bébé à grandir activement et à se développer physiquement;
• le fer sature les cellules en oxygène et améliore la circulation sanguine;
• les antioxydants éliminent les substances nocives et les toxines;
• le magnésium apaise le système nerveux.

Conséquences négatives possibles pour le bébé:

1. Risque d'allergies.
2. Effets négatifs sur le système digestif. Il se manifeste sous la forme de coliques, de gaz, de constipation ou de selles molles.
3. Éviter le lait maternel en raison d'un changement de goût.

Comment le céleri affecte la lactation

Avec une consommation modérée de céleri, la lactation s'améliore et la quantité de lait augmente... Mais en raison du goût vif du légume, son goût change. Introduisez-le dans votre alimentation progressivement et très soigneusement. Lorsqu'il est utilisé correctement, il ne profitera qu'à la fois à la mère et au bébé.

Fait intéressant. Souvent, les femmes qui ont eu un accouchement long et difficile ont des problèmes de vision. Cela est dû au fait que lors de l'accouchement, le corps fonctionne pour l'usure et la pression principale lors de la poussée tombe sur la tête et les nerfs optiques. Si vous rencontrez un tel problème, consultez votre médecin et assurez-vous d'inclure le céleri dans votre alimentation.

Comment manger du céleri pour une mère qui allaite

En cas d'HB, introduire le céleri dans l'alimentation avec précaution, en observant la réaction de l'enfant... Augmentez progressivement la quantité. Assurez-vous de faire bouillir ou de cuire votre céleri au bain-marie. Ainsi, l'impact négatif éventuel est réduit, mais toutes les vitamines et minéraux utiles sont conservés.

Il est recommandé à une femme qui allaite de ne pas consommer plus de 5 g de légumes par jour, 15 g par semaine... Pendant l'allaitement, n'incluez pas le céleri dans votre alimentation plus d'une fois par semaine.

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Comment choisir et cuire le céleri

Avoir un légume frais:

• couleur verte riche des pétioles;
• aucun signe de maladie ou de flétrissement;
• feuilles sans taches ni taches, brillantes et élastiques.

Encore quelques conseils pour les mères qui allaitent:

1. Ajoutez le céleri cuit aux plats d'accompagnement prêts à l'emploi. Cela va bien avec tous les légumes.
2. Après ébullition, ne vous précipitez pas pour verser l'eau, utilisez-la comme base pour toute soupe.
3. Laisser mijoter les pommes de terre, les courgettes et le céleri ensemble. Cela fera un excellent plat d'accompagnement pour la viande ou le poisson.

Et maintenant, quelques recettes de céleri détaillées qui sont autorisées pendant l'allaitement.

Soupe aux légumes

Des produits dont vous aurez besoin:

• chou blanc - 200 g;
• tiges de céleri - 300 g;
• carottes - 1 pc;
• oignon - 1 pc.;
• beurre - 30 g;
• une pincée de sel.

Lavez et épluchez tous les légumes. Coupez-les en petits cubes et faites-les frire un peu. Placer les légumes dans une casserole et couvrir d'eau, porter à ébullition et éteindre le feu. Une soupe délicieuse et très saine est prête.

Ragoût de légumes

Ingrédients:

• céleri - 4 pétioles;
• courgettes - 500 g;
• aubergine - 500 g;
• poivron - 3 pièces;
• carottes - 2 pcs.;
• oignons - 1 pc.;
• ail - 1-2 gousses au goût;
• tomates - 500 g;
• huile végétale;
• sel et sucre au goût.

Lavez et épluchez tous les légumes et coupez-les en cubes. Faites revenir l'oignon et l'ail finement hachés. Ajoutez progressivement tous les légumes: d'abord les carottes, les poivrons, le céleri, l'aubergine, puis les tomates et les courgettes. À la fin - sel et sucre au goût.

Conseil. Lorsque vous allaitez, ajoutez plus d'aneth à tous les repas. Cela aide le bébé à combattre les coliques.

Conclusion

Le céleri est autorisé pour les mères qui allaitent avec une consommation modérée, pas d'allergies, de maladies gastro-intestinales. Introduisez-le progressivement dans l'alimentation 3-4 mois après la naissance du bébé. Assurez-vous de surveiller la réaction du bébé - il peut y avoir des troubles du système digestif.