Est-il possible de manger du chou pendant l'allaitement: les avantages et les inconvénients

Après avoir accouché, une femme doit prendre soin non seulement d'elle-même, mais aussi de l'enfant. De nombreuses questions pour une mère qui allaite sont liées à la formulation d'un régime qui devrait inclure des aliments sains et de haute qualité. Le chou est l'un des légumes les plus abordables et les plus familiers avec une composition riche. Demandez-vous si son utilisation par une mère qui allaite nuira au bébé.

Pouvez-vous manger du chou pendant l'allaitement?

Les pédiatres domestiques répondent négativement à cette question en raison du risque élevé d'augmentation des coliques chez le nourrisson et de l'apparition de réactions allergiques. Leurs collègues étrangers pensent que le régime alimentaire de la mère affecte indirectement le bien-être de l'enfant, et les coliques sont une étape naturelle de la maturation du système digestif, et le degré de leur manifestation n'est pas lié à ce que mange la mère qui allaite.

Il n'y a pas de réponse définitive s'il y a du chou pendant la lactation. Le type de légume et la méthode de préparation jouent un rôle important.

Quand introduire dans le régime

Le chou-fleur est considéré comme le plus sûr pour la mère et l'enfant. Il est introduit dans l'alimentation déjà 2-3 semaines après l'accouchement.

Le risque de réaction allergique est très faible, mais toujours là. Par conséquent, ils commencent avec une petite quantité - 3-5 cuillères à soupe. l. soupe aux légumes. Le bébé est surveillé pendant 1 à 3 jours.

Important! Lorsqu'une éruption cutanée, une diarrhée ou d'autres symptômes désagréables apparaissent, le produit est exclu de l'alimentation.

Propriétés utiles d'un légume

Considérez quels types de choux sont bons pour la mère et l'enfant.

Coloré

L'utilisation de ce type de légume pendant l'allaitement est recommandée par les pédiatres. choufleur est riche en vitamine C (48,2 mg pour 100 g), provoque rarement des réactions allergiques et des troubles digestifs, mais il n'est pas souhaitable d'en abuser.

Propriétés utiles d'un légume:

• renforce le système immunitaire et le système nerveux;
• affecte positivement la fonction hématopoïétique;
• nettoie les vaisseaux sanguins.

brocoli

Cette variété de chou également autorisé avec l'allaitement. Le brocoli est hypoallergénique, contient des vitamines A et B et est facilement absorbé par le corps de l'enfant.

Une tête de chou moyenne (608 g) contient:

• acide folique - 382 mg;
• acide ascorbique - 542 mg;
• vitamine K - 618 mg

Propriétés utiles du brocoli:

• détoxifie;
• améliore la composition sanguine;
• renforce les parois des vaisseaux sanguins;
• calme le système nerveux, améliore l'humeur.

Pékin

chou chinois, une sous-espèce de navet, contient des vitamines A, C, PP, groupe B, carotène.

Le légume restaure l'organisme après la grossesse, renforce les défenses et, en raison de sa faible teneur en calories (16 kcal pour 100 g), il aide à réduire le poids, ce qui est important après l'accouchement.

Quel chou n'est pas recommandé de manger

Le chou blanc est-il possible avec HB et quand exactement? Il est progressivement introduit dans l'alimentation seulement 4 à 6 semaines après l'accouchement. Le fait est qu'un légume peut provoquer une augmentation de la formation de gaz chez un nourrisson, ce qui entraînera des coliques et d'autres problèmes du tractus gastro-intestinal.

Important! Le produit de varech, également appelé algue, est interdit pendant l'allaitement en raison de sa forte allergénicité. Les algues sont incluses dans l'alimentation d'une mère qui allaite au plus tôt 5 semaines après l'accouchement.

Comment manger au mieux

La façon dont les légumes sont cuits est très importante.

Frais

Une mère qui allaite peut-elle manger du chou frais? Toutes les variétés de culture sont riches en fibres, qui ne sont pas absorbées par le corps et, sous sa forme brute, provoquent souvent des ballonnements et une production accrue de gaz. Pour un bébé, ces symptômes sont douloureux.Son système digestif ne s'est pas encore formé, par conséquent, il est sensible aux effets négatifs des aliments frais.

Bouilli

C'est la meilleure option de cuisson. Il est préférable d'inclure le produit dans le régime alimentaire de la soupe, en ajoutant une petite quantité de feuilles de chou au bouillon. Cependant, dans ce cas, les risques pour la mère et le bébé ne sont pas exclus:

• réactions allergiques dues à une intolérance individuelle au produit;
• ballonnements;
• flatulence.

En l'absence de réactions négatives après que la mère mange de la soupe avec du chou, des bouillies et des compotes sont ajoutées au menu. Tout d'abord, le brocoli et le coloré sont introduits, puis le chou de Pékin et le chou blanc.

Mariné

Choucroute contre-indiqué chez une mère qui allaite. Il est ajouté au régime au plus tôt 8 semaines après l'accouchement.

En plus des réactions allergiques, ce plat entraîne de telles conséquences négatives:

• les épices dans la composition augmentent les coliques, conduisent à la déshydratation, dans certains cas - à l'empoisonnement;
• la déshydratation du corps de la mère réduit la production de lait maternel;
• l'acidité accrue du produit a un effet néfaste sur le système digestif non formé de l'enfant.

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Conclusion

Le principal danger de manger du chou pendant la lactation est associé aux réactions allergiques dues à l'intolérance individuelle au produit, aux ballonnements et aux flatulences. Cependant, ces symptômes ne se produisent pas toujours.

Tout dépend du type de légume et de la façon dont il est préparé. Si vous suivez les recommandations pour introduire le produit dans l'alimentation, cela ne nuira ni à la mère ni au bébé.